核心提示：如果你覺得自己是個(gè)胖紙，那么你是不是也跟很多意志不堅(jiān)定卻每天都喊著自己要減肥的人一樣？沒有實(shí)際的減肥行動，想要迅速從一個(gè)被嫌棄的胖紙瘦成一道閃電，那是萬萬不可能的！因此，我們一定要找到適合自己的減肥辦法，并且要嚴(yán)格要求自己長期堅(jiān)持實(shí)行下去，總有一天你也能夠成為一個(gè)瘦瘦的萬人迷的！

　　4.要克制自己少吃油炸食品

　　那些對胖紙們誘惑力很大的美味油炸食品，其實(shí)一個(gè)月吃一次還是可以的！但是要知道，植物油一樣可以增加我們的脂肪，增加熱量。100克植物油的熱量高達(dá)869千卡，16粒油炸花生米就含有45千卡的熱量，KFC和M記為什么容易讓人發(fā)胖，就是因?yàn)槭澄锏呐胫贫嗖捎糜驼ǚ绞?。另外有很多人早餐喜歡吃油條，一根油條一杯牛奶你覺得是很好很營養(yǎng)的早餐，事實(shí)上它提供的熱量要比你吃一個(gè)面包多很多。而且加工油條的油往往是反復(fù)使用的，油脂含量更高，很多有害物質(zhì)沉積其中。所以，你的減肥食品里是不包括油炸食物的。喜歡吃油炸食品的人，必須改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣。

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