夏天是也被笑稱為露肉的季節(jié)，所以很多愛美人士將減肥作為夏天主要的任務。體重超標不僅不美觀，還可能誘發(fā)各種肥胖帶來的疾病如：高血壓、高血脂、冠心病……如果體重偏胖太多，真的需要狠下心減肥了，但是要記得用科學正確的減肥方法。

　　一個人很難保持完美的身材，偏胖是很多人不想看到的結果，但是我們要保持良好心態(tài)。夏天科學瘦身的小妙招有：

　　1、運動。運動是減肥最健康也是有效的方法了，運動可以促進體內脂肪的燃燒和消耗，所以想減肥不妨快點運動起來吧!由于女性天生比較不愛運動，還不想曬太陽，那么可以每天做減肥操、瑜伽、跳繩等室內就可以完成的運動。

　　2、飲食清淡，少脂肪。通過控制飲食也可以得到很好的減肥效果，很多人胖是因為控制不了自己的嘴所以體重超標。減肥期間，最好飲食清淡、少吃含脂肪的食物，多吃蔬菜水果低熱量的食物。同時減少飯量，這樣就可以達到很好的減肥效果了。

　　3、改掉不良的生活習慣。暴飲暴食、愛吃膨化食品、不吃蔬菜等也會造成肥胖。這些不良的習慣必須改掉，不僅可以減肥，對身體也有好處。減肥期間，要按時進食和休息，身體機能正常了，才能達到減肥的效果。

　　4、多喝有去油脂效果的茶。很多茶有解油去油脂的功效，如：茉莉花茶、玫瑰花茶、柚子茶等口感好又有很好的減肥功效，所以不妨多喝一些。喝茶可以促進油脂的分解，還可以通常潤便，是比較健康的減肥方法。

　　以上就是幾種比較科學健康的減肥方法，每個人要根據(jù)自己身體情況和喜好來選擇適合自己的方法，這樣才能達到更好的減肥效果。切忌通過絕食、依賴喝減肥產(chǎn)品來達到減肥效果。減肥不是一朝一夕的事，需要長期堅持，所以要長期保持還習慣才能減肥成功。

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