不花錢8種好方法讓你瘦下來
減肥不花錢 8種好方法讓你瘦下來
兩全奇美既不花錢又能減肥的好方法，
一跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
二跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行不花錢8種好方法讓你瘦下來
減肥不花錢 8種好方法讓你瘦下來
兩全奇美既不花錢又能減肥的好方法，
一跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
二跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。
三原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。
四上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
五步行：飯后45分鐘左右，，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。
六瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
七晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，既
可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
八喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。
身體是革命的本錢，花錢去做手術，廢錢又傷身體，誰都不想吃這虧，然而為了我們的美麗，有些女性朋友忍痛在自己身上動刀子。呵呵，現(xiàn)在有了好方法，既省錢又省事簡單，這么好的方法，你何樂而不為呢？
兩全奇美既不花錢又能減肥的好方法，
一跳舞：輕歌曼舞，每周3至4次，也是減肥方法之一。
二跳繩：只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融減肥于游戲中。
三原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。
四上樓梯：每周上下樓梯三至四次，每次連續(xù)15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。
五步行：飯后45分鐘左右，，熱量消耗很快，若在飯后2-3小時再步行一次，效果更佳。
六瑜珈：每周3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態(tài)苗條。
七晨操：晨起后，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰(zhàn)，又可保持青春體態(tài)。
八喝水：眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。每天在起床后、早餐時、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后喝至少2升的開水和礦泉水，瘦身效果明顯。
身體是革命的本錢，花錢去做手術，廢錢又傷身體，誰都不想吃這虧，然而為了我們的美麗，有些女性朋友忍痛在自己身上動刀子。呵呵，現(xiàn)在有了好方法，既省錢又省事簡單，這么好的方法，你何樂而不為呢？
兩全奇美既不花錢

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