我們在拍婚紗照時都希望把自己最完美的一面展現(xiàn)在鏡頭畫面之中，對于自己身材不滿意的新娘來說，不少新娘會在拍婚紗照之前嘗試各種可以快速減肥的方法。

有些新娘會選擇拼命的運動，一天下來筋疲力盡；有些新娘基本上飯菜都不會吃一口，聞聞味道就可以了；更有甚者選擇吃減肥藥或用抽脂的方式，有沒有效果不敢說，對自己的身體危害極大。

其實新娘減肥不能急于求成，瘦下來不是一天兩天就可以做到的，需要平時每日的堅持鍛煉，那么有哪些健康的減肥小妙招呢？下面就讓惜惜攝影的專業(yè)造型師來為大家介紹一下吧！

新娘的健康減肥小妙招

1. 拒絕高熱量食物

新人為什么會發(fā)胖？那是因為過多進(jìn)食了高熱量的食物，想讓瘦身首先要減少并停止油炸類或者高糖分的食物攝入，以免脂肪在體內(nèi)堆積過多，造成熱量囤積，后續(xù)再怎么消耗脂肪都會源源不斷的新增。

2. 多喝水

現(xiàn)在有一種說法是“光喝水都會變胖”，其實這樣子說是不對的。喝水跟變胖并沒有直接關(guān)聯(lián)，反而新娘平時多喝水可以有益于體內(nèi)脂肪的代謝，調(diào)整自己身體的酸堿平衡度。

多喝水除了幫助你補充運動消耗的水分，還能起到排毒養(yǎng)顏的功效哦！

3. 保持一個愉悅的心情

新娘心情不好是會導(dǎo)致肥胖的，當(dāng)你的心情不穩(wěn)定、情緒失調(diào)時，會容易影響到胃腸吸收，心情郁悶會導(dǎo)致脾臟失調(diào)，經(jīng)常發(fā)怒則容易傷及肝臟。

同時，抑郁的心情也會使人減少各種活動，使得身體的運動量不夠，當(dāng)新娘的身體機能運作不全時，就會影響身體溶解脂肪的能力，因而會導(dǎo)致自己不瘦反胖。

4. 少食多餐

新娘想要健康的瘦身，不吃東西是決定不行的，不僅對身體傷害極大，還會造成體重反彈。最好的方法是新娘少食多餐，每一餐控制攝入的能量，既能填飽你的胃，又不會造成飲食過量。

5. 控制飲食的用餐速度

新娘平時工作忙，用餐時肯定都會快速“解決戰(zhàn)斗”，這樣是不對的。進(jìn)餐速度太快，使得大腦還來不及接受“飽”的信號，便已經(jīng)吃過量，放慢進(jìn)餐速度，便會比較準(zhǔn)確地感到飽的信息。

6. 運動必不可少

新娘想要健康的瘦身減脂，除了“管住嘴”之外，還要“邁開腿”。如果有條件的可以選擇去健身房或瑜伽班堅持鍛煉，時間條件不允許的可以選擇飯后散步的方式。

最有效的方法就是跑步了，除了能鍛煉肌肉、預(yù)防疾病外，走路和慢跑最能吸引人的地方是改善體形，跑步也分為快跑與慢跑，建議新娘根據(jù)個人的實際情況作出對應(yīng)的選擇。

7. 高蛋白均營養(yǎng)

瘦身減脂對體內(nèi)的蛋白質(zhì)與其他維生素的需求量很大，注意雞蛋、牛奶、蔬菜、水果、牛肉、雞胸肉等葷素搭配。早餐一定要吃，中餐可以多攝入一些蛋白質(zhì)肉類，晚餐可以吃一些青菜、水果來消除餓意。

新娘想要拍出完美的身材與形象氣質(zhì)，就要先從之前的瘦身減脂開始，所謂的減肥沒有任何“捷徑”可言，需要每天堅持不懈的鍛煉，注意平時飲食攝入，擁有一個健康的身體與美觀的身材，就算是不拍婚紗照也是自己一輩子都受益的哦！

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