經(jīng)?？错n劇追愛豆的朋友沒有發(fā)現(xiàn)，韓國似乎很少有胖子！女團妹妹都是腿長高挑、身材火辣的靚妹，演藝明星也是高挑纖細(xì)，個個都像衣架子，不僅是明星，韓國普通人也非常注重身材管理。

為什么韓國這么多垃圾食品，韓國人卻普遍瘦？韓國人咋這么會減肥？首先，胖和吃什么、吃多少沒有必然聯(lián)系。

比如，你上午干掉一碗牛肉面，三個燒餅，五瓶牛奶，聽上去爆棚了吧？然后，讓你送12個小時的外賣，一般來說20-30分鐘一份要爬樓的那種，你說這樣的生活節(jié)奏，還能胖下來么？

其次，韓國人食物并非離不開炸雞，芝士，熱狗。韓國人的飲食習(xí)慣多種多樣，即使大量西化，米飯，飯團，泡菜，海帶湯，烤肉之類的品種繁多，即使看過韓劇的人也有體會。

而韓國人的工作壓力和中國、日本差不多，吃的即使高熱量高能量，高工作強度也足夠抵消。

誰不想擁有一個完美身材呢？隨便打開一個韓國戀綜，你就會發(fā)現(xiàn)，韓國女孩怎么都那么瘦那么美呢！今天給大家分享韓國人的瘦身秘訣，超簡單！趕緊一起學(xué)學(xué)吧~

韓國人都是怎么快速瘦身的？

少吃鈉和碳水化合物，鈉含量多的食物會引起水腫，為了減少體內(nèi)脂肪，碳水化合物的攝取也要減少。一周以上持續(xù)減少碳水化合物的量就能夠感受到肚子附近的脂肪有點減少了。

加強肌肉運動，提起趴著的上半身，胳膊肘打開與肩同寬，雙手合在一起。胳膊肘垂直后，膝蓋并攏，伸直腰板保持中立的姿勢。這時，視線向著地板。30秒一次，重復(fù)15次。

經(jīng)常使身體緊繃，保持正確的姿勢，要一邊感受肌肉完美的收縮和放松一邊進行運動。放松時吸氣，用力時呼氣，這樣進行完美的收縮時才能長久保持姿勢不變，運動效果也最大！

要一邊感受肌肉完美的收縮和放松一邊進行運動。放松時吸氣，用力時呼氣，這樣進行完美的收縮時才能長久保持姿勢不變，運動效果也最大！減肥期間一定不要不動，無論怎么樣，都要讓自己動一動，這樣你瘦下來的時候，身上的肉才不會變得松松垮垮。

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