減肥期間暴食了很多餅干怎么辦

女 | 21歲 2019-03-29 15:09:38 4人回復(fù) 來自湘潭市

健康咨詢描述： 減肥期間暴食了很多餅干怎么辦？怎么能阻止熱量的吸收？

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2019-03-29 15:15:11 我要投訴

      只是偶爾吃了一次是沒關(guān)系的，可以多吃粗纖維食物或蔬菜，比如芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、米飯、玉米等促進(jìn)排泄，大量喝水或蜂蜜水，或出去跑步半個(gè)小時(shí)。
      

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2019-03-29 15:14:51 我要投訴

      病情分析：
      減肥期間暴食了很多餅干也不能阻止熱量的吸收，以后需要注意控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以減肥的
      指導(dǎo)意見：
      建議生活規(guī)律營養(yǎng)均衡飲食合理睡眠充足，不要暴飲暴食，控制飲食和體重，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以減肥的
      

王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友：24478稱贊：13

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2019-03-29 15:17:00 我要投訴

      病情分析：
      你好，這個(gè)吃了過多的餅干你需要通過體育鍛煉，消耗體內(nèi)過多的熱量
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以通過進(jìn)行鍛煉來消耗體內(nèi)過多的熱量，平時(shí)注意飲食的攝入，少吃零食，快餐，多吃水果蔬菜

             以上是對“減肥期間暴食了很多餅干怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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2019-03-29 15:21:36 我要投訴

      病情分析：
      減肥的時(shí)候，這是需要平時(shí)自己多控制飲食和運(yùn)動(dòng)來降低體重
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，也要多做有氧運(yùn)動(dòng)，如果一次暴飲暴食是問題不大的，可以多喝水，這樣代謝快一些，或者喝一些能分解油脂的茶
      

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