問(wèn)

減肥過(guò)程中暴飲暴食了一次后怎么補(bǔ)救

病情分析：你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。 指導(dǎo)意見(jiàn)：飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。

病情分析：減肥貴在堅(jiān)持，需要飲食，體育鍛煉結(jié)合，才能達(dá)到目的指導(dǎo)意見(jiàn)：不過(guò)偶爾一次暴飲暴食，一般不會(huì)影響減肥的目的，可以喝水，茶，瀉藥加速代謝。

病情分析：你好，你這種減肥方式是不科學(xué)和不健康的，容易造成胃腸功能紊亂，恢復(fù)正常飲食后，容易反彈。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您采取健康的減肥方式，過(guò)度的節(jié)食會(huì)造成膽囊結(jié)石，營(yíng)養(yǎng)不良，維生素缺乏，只有運(yùn)動(dòng)減肥，加上合理的控制飲食，才是正確的減肥方法。

減肥遵循“少吃多運(yùn)動(dòng)”，飲食要“少油少糖少鹽”，少量多餐，控制飲食總量，禁忌不吃早餐。每天保持40分鐘的運(yùn)動(dòng)（有氧加無(wú)氧），貴在堅(jiān)持。偶爾一次吃得多，也不必糾結(jié)。給自己放松一下（每月2-3）。

病情分析：你好，控制飲食，多食新鮮的蔬菜水果，尤其是避免油膩食物的過(guò)多攝入，避免暴飲暴食。指導(dǎo)意見(jiàn)：另外適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果，仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

病情分析：建議你注意休息，還有這幾天吃點(diǎn)稀飯或者面條啊，注意多喝水指導(dǎo)意見(jiàn)：建議你不要這樣減肥啊，不光是胃受不了，身體也吃不消得了，建議你慢慢的恢復(fù)飲食啊

病情分析：你好，這個(gè)一般是沒(méi)有問(wèn)題的，不要擔(dān)心，最好是保護(hù)好自己指導(dǎo)意見(jiàn)：建議減肥最好是不要節(jié)食，最好是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，效果會(huì)更好的，保護(hù)好自己

病情分析：上述美女減肥過(guò)程中，偶爾一次吃火鍋吃了不少，胃覺(jué)得脹，可以喝茶，咀嚼消食片，肚子保暖，配合快步走。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議：晚餐喝白蘿卜湯，消脹氣，助消化，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。

病情分析：你好，你節(jié)食減肥是不會(huì)成功的。這樣只容易引起暴飲暴食的。而且以后反彈的。指導(dǎo)意見(jiàn)：你不要在乎這一餐的情況。主要還是平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。加上飲食注意別暴飲暴食也別節(jié)食，清淡規(guī)律。多點(diǎn)青菜水果少點(diǎn)粗糧促進(jìn)減肥。別偷懶的。

病情分析：您好，您這樣減肥是不行的，您現(xiàn)在年齡還小，身體還有可能在發(fā)育期間。指導(dǎo)意見(jiàn)：建議您減肥要少吃，吃熱量低，脂肪低，蛋白質(zhì)含量豐富的食物。您早上可以吃一個(gè)包子或者雞蛋加粥或者豆?jié){，中午要吃蔬菜或者米飯，或者饅頭花卷，主食的量要少，晚上可以吃水果和粥，要合理的飲食，中午不能光吃蘋(píng)果的。還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，慢跑或者快走都是一個(gè)很少的辦法。

查看評(píng)情>>

相關(guān)知識(shí)

減肥期間暴飲暴食后應(yīng)該怎么補(bǔ)救
暴飲暴食后怎么辦
暴飲暴食危害有哪些 暴食后怎么補(bǔ)救
如何做好減肥暴食后的補(bǔ)救措施
減肥期間暴飲暴食一次。怕反彈
暴飲暴食后怎樣減肥？
間歇性厭食暴飲暴食怎么辦？
暴食后怎么清腸減重
減肥過(guò)程中，突然暴食一頓該怎么辦？別著急，做好3件事可以補(bǔ)救
節(jié)食減肥暴飲暴食了3天光臉變腫了到底是

網(wǎng)址: 【減肥期間暴食了怎么辦】減肥過(guò)程中暴飲暴食了一次后怎么補(bǔ)救 http://m.u1s5d6.cn/newsview1010572.html