鄭湘宏 主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)呼吸如慢性咳嗽、過(guò)敏咳嗽、慢性阻塞性肺氣腫，肺腫瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道潰瘍，慢性結(jié)腸炎；老年病如高血壓、高脂血癥以及骨關(guān)節(jié)病如膝關(guān)節(jié)病、頸肩腰腿痛、骨質(zhì)疏松癥。

提問(wèn)

一般通過(guò)調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、醫(yī)學(xué)治療等方法進(jìn)行瘦腿、瘦肚子、瘦屁股比較快，比較有效。首先調(diào)整飲食就是嚴(yán)格限制熱量的攝取，減少多余熱能物質(zhì)轉(zhuǎn)變成脂肪，并持續(xù)一定時(shí)間，從而達(dá)到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的。此時(shí)建議吃低升糖指數(shù)、低脂肪、高不飽和脂肪酸、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)食物，例如蝦、西藍(lán)花等。其次適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是通過(guò)適宜運(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體能量消耗，使體脂水平降低，達(dá)到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的，但如果不結(jié)合控制飲食，會(huì)導(dǎo)致反彈，所以需要和飲食共同進(jìn)行。最后醫(yī)學(xué)治療是通過(guò)手術(shù)、針灸、藥物等方法達(dá)到瘦腿瘦肚子瘦屁股的目的，但需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成不可挽回的后果。

2022-04-26 18:25

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