志玲姊姊為基金會(huì)錄制的最新影片曝光，消瘦的臉蛋意外地在網(wǎng)絡(luò)上掀起熱議，不論她的外貌變化如何，那玲瓏有致的身材實(shí)在令人欣羨！

中國(guó)臺(tái)灣第一名模林志玲一舉一動(dòng)都是大眾關(guān)注的焦點(diǎn)，雖然婚后鮮少現(xiàn)身于螢光幕前，但志玲姊姊仍致力于公益活動(dòng)的推廣，持續(xù)向社會(huì)傳遞正能量。林志玲每回亮相，總是讓人對(duì)她的好體態(tài)贊嘆不已，絲毫看不出她的實(shí)際年齡是46 歲。就算我們無(wú)法投胎成為志玲姊姊，還是可以透過(guò)學(xué)習(xí)她的健康瘦身技巧，擁有秾纖合度的身材。

1 / 5 天然食物才入口

林志玲曾在媒體訪(fǎng)問(wèn)中透露自己的飲食習(xí)慣，最令人驚訝的莫過(guò)于她坦言自己不太忌口，對(duì)于美食毫無(wú)抵抗力。不過(guò)她也不是任何餐點(diǎn)都來(lái)者不拒，事實(shí)上，林志玲養(yǎng)成了只吃天然食物的好習(xí)慣，杜絕加工食品、精致淀粉，既不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，又能夠維持健康狀態(tài)。

2 / 5 隨身攜帶保溫瓶

每日補(bǔ)足水分除了可以排毒外，對(duì)于瘦身也有相當(dāng)大的幫助?！付嗪人幸嫔眢w健康」是不變的真理，而水分?jǐn)z取量會(huì)依照每個(gè)人的體重有所不同，林志玲不但補(bǔ)充大量的水分促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且她還隨身攜帶保溫瓶、盡量以喝溫開(kāi)水為主，不會(huì)讓身體受寒，同時(shí)排出體內(nèi)多余的毒素。

3 / 5 營(yíng)養(yǎng)均衡才是正解

如果刻意地減少進(jìn)食與斷食容易陷入復(fù)胖危機(jī)，因此長(zhǎng)期以來(lái)林志玲都是選擇三餐定時(shí)且定量，并留意均衡飲食。除了選用天然食物外，還可以額外多攝取富含極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬果、蛋白質(zhì)，健康的瘦身觀念也會(huì)在無(wú)形之間改善體質(zhì)。

4 / 5 靠養(yǎng)生飲品偷吃補(bǔ)

點(diǎn)開(kāi)林志玲的Ig，不難發(fā)現(xiàn)她偶爾會(huì)分享自己的「健康法寶」，像是滴雞精、人參茶，都是屬于溫和且養(yǎng)生的補(bǔ)品。這類(lèi)型的飲品具備的好處不勝枚舉，可以改善消化系統(tǒng)、提升免疫系統(tǒng)，甚至達(dá)到養(yǎng)顏美容的功效。

5 / 5 運(yùn)動(dòng)雕塑好曲線(xiàn)

瘦身沒(méi)有捷徑，如果想要打造出令人欣羨的窈窕曲線(xiàn)，飲食搭配運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是不二法門(mén)。不管工作有多忙碌，林志玲都會(huì)抽出時(shí)間健身，在家中可以做基本的踩腳踏車(chē)、平板支撐，或上健身房進(jìn)行各部位的訓(xùn)練菜單、做放松身心靈的瑜伽，持之以恒的按表操課可以幫助體態(tài)的雕塑。

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