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有什么不傷身體的辦法可以一個月瘦10斤 我現(xiàn)在165 100斤 有點不好減

16 次瀏覽2009.05.26 提問

最佳答案

2009.05.26 回答

⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦５-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減肥法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主減肥成功 嘿嘿 我也一樣 就那么一點胖 哎 不想胖的太厲害才減肥 萬分期盼采納

2009.05.26 回答

快速的自然瘦身給你支招： 減肥是不能急的，肥胖都是不良習慣造成的，要養(yǎng)成健康的生活習慣，要有恒心： 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！ 注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。 一、早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！ 二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！ 三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高?？谥氐纳俪喳}！ 祝你成功!好了半年后你就是帥哥美女了＾＾ 再者，快速減肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習慣才是永恒的。(切勿抄襲，請自重?。?

其他回答(10條回答)

2009.05.27 回答

我是一名剛學營養(yǎng)知識不久的學生 《陳康文》廣東省、湛江市人，我懂的也不是很多也就是個半桶水。我的建儀是： 吃飯前吃一些蘋果之類的水果，盡量減少一些高脂肪和高能量的食物，比如肉類食物為高脂肪、冰淇淋為高能量的食物要少吃。最好不要吃冰淇淋類的食物或奶油。這類食物是形成肥胖的最匪禍首，所以要注意這一點。 建儀有時間看一些營養(yǎng)知識方面的書籍。多學習一下營養(yǎng)知識 。了解一下哪些食物可以減少高脂肪和高能量的吸收，這些知識不僅對你個人有好處，而且還可以幫助一下身邊的親人或朋友。又可以交他們一些營養(yǎng)知識。 如果有興趣可以來我們湛江市《職業(yè)培訓學校》學習營養(yǎng)學，農(nóng)村戶口免費學習的包考試、考證不收你一分費用還包免費就業(yè)的。這是國家勞動局免費為農(nóng)民工人解決技術(shù)培訓和就業(yè)困難的一個項目，不妨登陸《清琴國際商學院》查看一下具體的資料。

2009.05.26 回答

介紹一個神奇快速的方法給你:10天減掉10斤的神奇方法：早飯：一杯果汁，一個蘋果午飯：蛋白粉和麥片攪拌成一碗喝晚飯：盡量不進食（如果實在是饑餓難忍，可以用蜂蜜沖一杯蛋白粉喝下） 你可以試試看

2009.05.26 回答

一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。如果能給你一點啟發(fā)，我將非常高興。

2009.05.26 回答

中醫(yī)說脾開竅于唇，脾主肉，所以說過胖過瘦都是脾經(jīng)堵塞造成的，建議經(jīng)常喝山藥薏米粥，經(jīng)常推小腿上的脾經(jīng)，也就是陰陵泉、地機穴、漏谷穴、三陰交穴這4個穴位去推。 如果找不準，就哪個穴位敏感，哪個穴痛，就多揉哪個穴，它能讓瘦人長胖、胖人減肥。

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