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什么辦法能一個(gè)月瘦10斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月03日 04:28

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有什么不傷身體的辦法可以一個(gè)月瘦10斤我現(xiàn)在165 100斤有點(diǎn)不好減

16 次瀏覽2009.05.26 提問(wèn)

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2009.05.26 回答

⒈雞蛋黃瓜吃一個(gè)禮拜可以瘦５-7公斤雞蛋吃水煮蛋黃瓜生吃 ⒉蘋(píng)果三日減肥法最好是夏蘋(píng)果或者選用酸甜的不宜過(guò)甜三天只吃蘋(píng)果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋(píng)果加牛奶法吃兩天第一天只吃蘋(píng)果第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法紅豆煮成粥喝吃一個(gè)禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥與紅豆法一樣制作十天為一個(gè)周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋調(diào)均食用一周可減⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海帶減肥法拌醋食用可治療便秘一周減⒌--⒏斤 ⒐過(guò)午不食法過(guò)了中午12點(diǎn) 就不再進(jìn)食一天一斤⒑葡萄減肥法一個(gè)星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個(gè)混合起來(lái)吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡減肥法一個(gè)禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個(gè)禮拜中選一天不進(jìn)食一個(gè)月就可減⒋--⒍斤祝樓主減肥成功嘿嘿我也一樣就那么一點(diǎn)胖哎不想胖的太厲害才減肥萬(wàn)分期盼采納

2009.05.26 回答

快速的自然瘦身給你支招：減肥是不能急的，肥胖都是不良習(xí)慣造成的，要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，要有恒心： 1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時(shí)的睡眠。3、晚飯吃少點(diǎn)，爭(zhēng)取5份飽為宜。4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持早跑步，晚散步。飯后4個(gè)小時(shí)睡！注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。一、早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取代米，米的糖量高?？谥氐纳俪喳}！祝你成功!好了半年后你就是帥哥美女了＾＾再者，快速減肥都是無(wú)效的，會(huì)反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。(切勿抄襲，請(qǐng)自重?。?

其他回答(10條回答)

2009.05.27 回答

我是一名剛學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)不久的學(xué)生《陳康文》廣東省、湛江市人，我懂的也不是很多也就是個(gè)半桶水。我的建儀是：吃飯前吃一些蘋(píng)果之類的水果，盡量減少一些高脂肪和高能量的食物，比如肉類食物為高脂肪、冰淇淋為高能量的食物要少吃。最好不要吃冰淇淋類的食物或奶油。這類食物是形成肥胖的最匪禍?zhǔn)祝砸⒁膺@一點(diǎn)。建儀有時(shí)間看一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)方面的書(shū)籍。多學(xué)習(xí)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)知識(shí) 。了解一下哪些食物可以減少高脂肪和高能量的吸收，這些知識(shí)不僅對(duì)你個(gè)人有好處，而且還可以幫助一下身邊的親人或朋友。又可以交他們一些營(yíng)養(yǎng)知識(shí)。如果有興趣可以來(lái)我們湛江市《職業(yè)培訓(xùn)學(xué)?！穼W(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，農(nóng)村戶口免費(fèi)學(xué)習(xí)的包考試、考證不收你一分費(fèi)用還包免費(fèi)就業(yè)的。這是國(guó)家勞動(dòng)局免費(fèi)為農(nóng)民工人解決技術(shù)培訓(xùn)和就業(yè)困難的一個(gè)項(xiàng)目，不妨登陸《清琴國(guó)際商學(xué)院》查看一下具體的資料。

2009.05.26 回答

介紹一個(gè)神奇快速的方法給你:10天減掉10斤的神奇方法：早飯：一杯果汁，一個(gè)蘋(píng)果午飯：蛋白粉和麥片攪拌成一碗喝晚飯：盡量不進(jìn)食（如果實(shí)在是饑餓難忍，可以用蜂蜜沖一杯蛋白粉喝下）你可以試試看

2009.05.26 回答

一個(gè)簡(jiǎn)單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒(méi)有反彈。如果能給你一點(diǎn)啟發(fā)，我將非常高興。

2009.05.26 回答

中醫(yī)說(shuō)脾開(kāi)竅于唇，脾主肉，所以說(shuō)過(guò)胖過(guò)瘦都是脾經(jīng)堵塞造成的，建議經(jīng)常喝山藥薏米粥，經(jīng)常推小腿上的脾經(jīng)，也就是陰陵泉、地機(jī)穴、漏谷穴、三陰交穴這4個(gè)穴位去推。如果找不準(zhǔn)，就哪個(gè)穴位敏感，哪個(gè)穴痛，就多揉哪個(gè)穴，它能讓瘦人長(zhǎng)胖、胖人減肥。