我是如何一個月瘦了24斤的（減肥方法）
對我來說最有用的方法就是在保證三大營養(yǎng)元素都有攝入的情況下，餓著，只有餓才會瘦。
減肥最主要的三種方式是節(jié)食減肥，生活化減肥，運動減肥。
我減肥的目的只有一個，就是瘦下來，還要瘦得快，所以生活化減肥一個月減三四斤的方法不適合我，會消耗我的決心，我也不喜歡每天都要運動到流汗，運動減肥也不適合我。
我減下來的方式其實類似節(jié)食，每天只在上午吃東西，攝入的熱量也低于基礎代謝200大卡，只是會均衡碳水、蛋白質、脂肪三大營養(yǎng)素，保證每天三大營養(yǎng)都有補充。一天有20小時都是需要抗住餓，抗住嘴饞的，就是這樣逼自己才能一個月減了24斤。明星在正常體重的范圍內(nèi)都能15天瘦20斤（張歆藝15天瘦20斤減肥法），更何況我們比明星胖的普通人呢？與其每天都問真的能瘦20斤嗎？不如自己立馬放下筷子開始減肥呀！
我非常佩服一天只吃一根黃瓜的人，能一天只吃一根黃瓜減肥的人肯定是能瘦得很快，只是我做不到而已。
我一直認為難的不是減肥，而是減下來以后保持。我自己一直都是胖了減，瘦了胖，保持時間最長的一次大概四年維持體重在100以內(nèi)，保持體重需要生活化才能保持，減肥想要每天都能看到效果變化的，一定是需要餓的！
生活化減肥也好，節(jié)食減肥也好，運動減肥也好，目的都只是為了瘦下來，在瘦下來的同時能保證身體健康就是好的減肥方法，誰也沒必要抨擊別人的方法，身體是自己的，怎么減肥也是自己的選擇，最終的目的都是瘦下來且能維持??！
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