減肥的人一日三餐吃什么

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，32歲）稱體重的時候我發(fā)現(xiàn)自己比以前肥胖了很多，而且以前的衣服都穿不上了，覺得越來越難看，想要通過每天飲食的方式改變自身肥胖的狀況，減肥的人一日三餐吃什么?

病情分析：減肥的人一日三餐盡量選擇吃一些粗糧食物，也可以用水果和蔬菜代替，每次吃飯的時候盡量先喝一杯溫開水，然后再吃水果和蔬菜，同時要用粗糧代替生活當(dāng)中所吃的主食，能使體重隨著時間推移逐漸得到下降。在減肥期間除了做好飲食管理，也應(yīng)該堅持到戶外做體育鍛煉，每天鍛煉的時間在40分鐘以上，如果有必要的狀況下，同樣可以采取到醫(yī)院做抽脂或者水動力儀器吸脂。

2022-04-07 17:30:14

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