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女星閆妮大家都非常熟悉，由她主演的電視劇《武林外傳》相信很多人都看過，她在其中的表現(xiàn)很不錯。不過提到閆妮，可能很多人想不到，她也有減肥的苦惱。

隨著年齡的增長，女人中年發(fā)福真的不可避免，就連明星也不例外。不過話說回來，人家畢竟是明星，總有自己的一套減肥方法，給大家分享一下閆妮的減肥方法，她用這個方法，7天瘦了10斤，效果實在不要太好，想減肥的美眉也可以試試，說不定有驚喜。

7天瘦身食譜分享。

星期一

?早餐:白煮蛋1個，全麥面包1－2片。

?加餐:奇異果1個

?午餐:燙青菜200－300g，白煮蝦3－5只(蝦仁10個左右)，半根玉米或者中等大小紅薯。

?晚餐:番茄蛋花(少許鹽，不加油)，原味麥片一小碗。

星期二

?早餐:零脂肪酸奶一杯，全麥面包1－2片

?加餐:藍莓小半盒

?午餐:一個白煮蛋，青菜排骨湯(150g青菜+4－5塊排骨)或者青菜豆腐湯(150g青菜+100g豆腐)。

?加餐:一根香蕉

?晚餐:一根玉米

星期三

?早餐:原味燕麥一碗，香蕉一根，白煮蛋一個

?加餐:蘋果一個

?午餐:水煮雞胸肉100g，全麥面包1－2片，燙青菜或者蔬菜沙拉

?晚餐:南瓜小米粥，白煮蛋一個

星期四

?早餐:250 ml脫脂買泡原味麥片一杯，一根香蕉

?加餐:圣女果10－20個

?午餐:白煮蝦3－5只(蝦仁10個左右)，玉米一根或者紅薯一個，番茄蛋花湯

晚餐:

南瓜小米粥，白煮蛋1個

星期五

?早餐:全麥面包1－2片，脫脂奶250ml

?加餐:藍莓半盒

?午餐:三明治一個，無醬

?晚餐:燙青菜或者蔬菜沙拉，白煮蛋一個

星期六

?早餐:白煮蛋一個，原味麥片一碗

?加餐:香蕉一根

?午餐:雞胸肉100g，紅薯一個

?加餐:番茄一個或者圣女果15個

?晚餐:南瓜小米粥

星期日

?早餐:脫脂奶250ml，全麥面包1-2片。

?加餐:蘋果一個

?午餐:燙青菜或者蔬菜沙拉，白煮蛋一個，原味燕麥一碗

?晚餐:玉米一根

以上這個7日減肥食譜，你記住了嗎？記不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。這個食譜適合想要快速瘦身的朋友，堅持7天就能看到效果。如果你想瘦下來，可以試試，食材都很簡單方便，隨處都能買到。

評論區(qū)留言身高體重，可以幫你計算體質指數(shù)，看看你還需要減多少斤？有任何肥胖問題都可以私信我，據(jù)說給我發(fā)私信的寶貝都已經(jīng)離目標越來越近了。#頭條創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽#?#減肥#?