對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，都是希望可以短時(shí)間起到減肥的效果的。但是有些時(shí)候我們發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，讓我們的體重下降的并不是很快。甚至有些時(shí)候，我們的體重還增加了。其實(shí)想要快速的減重，需要我們掌握一定的方法。今天給大家推薦一下快速減肥方法，一周瘦10斤哦。
如何一周快速減肥十斤
1、檸檬水
美國(guó)最新的研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，每天堅(jiān)持喝檸檬水，最多能夠減重3磅左右。因此建議各位想要減肥瘦身的女性，每天可以在吃完食物之后，喝一杯檸檬水，這樣不但能夠促進(jìn)消化，還能夠?qū)崿F(xiàn)快速瘦身的目的。另外一天里最少要飲用6杯水，研究表明多喝水確實(shí)能夠比那些少喝水女性更容易減肥成功哦，因此大家要記得多喝水哦。
2、高纖麥餅
英國(guó)一項(xiàng)研究表明，如果在早餐時(shí)段進(jìn)食高纖維的食物，那么身體燃燒熱量的能力比一般的食物高兩倍左右。因此女性朋友如果想要快速瘦身的話，那么每天吃早餐時(shí)以高纖維食物代替一般食物的話，才能夠真正實(shí)現(xiàn)自己的心愿。在這里建議大家可以吃高纖麥餅，食用方法簡(jiǎn)單方便，同時(shí)又能夠起到瘦身目的，對(duì)于工作繁忙的白領(lǐng)女性而言是最適合不過(guò)的了。
3、運(yùn)動(dòng)不可少
很多想要瘦身的朋友都不愿意做運(yùn)動(dòng)，有些女性甚至寧愿節(jié)食減肥也不愿意做運(yùn)動(dòng)，但要告訴大家，要想快速瘦身的話，拒絕運(yùn)動(dòng)是不可能的。因此即使大家再不愛(ài)運(yùn)動(dòng)都好，為了能夠快速瘦身，還是需要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘左右的。有些女性嫌棄做運(yùn)動(dòng)枯燥無(wú)聊，那么建議大家可以一邊聽(tīng)歌或看電視，一邊做運(yùn)動(dòng)，這樣能夠讓時(shí)間過(guò)得快一些。
如何一周快速減肥十斤?要想一周快速減肥十斤，需要把上述這三項(xiàng)結(jié)合起來(lái)，把這三項(xiàng)都落實(shí)到位，才能夠真正達(dá)到一周內(nèi)甩肉十斤的目的，如果未能做到上述這三項(xiàng)，那么要想一周內(nèi)甩肉十斤就是很困難的。

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