對于很多的女性朋友來說，都是希望可以短時間起到減肥的效果的。但是有些時候我們發(fā)現(xiàn)，長期節(jié)食和運(yùn)動，讓我們的體重下降的并不是很快。甚至有些時候，我們的體重還增加了。其實想要快速的減重，需要我們掌握一定的方法。今天給大家推薦一下快速減肥方法，一周瘦10斤哦。
如何一周快速減肥十斤
1、檸檬水
美國最新的研究報告發(fā)現(xiàn)，每天堅持喝檸檬水，最多能夠減重3磅左右。因此建議各位想要減肥瘦身的女性，每天可以在吃完食物之后，喝一杯檸檬水，這樣不但能夠促進(jìn)消化，還能夠?qū)崿F(xiàn)快速瘦身的目的。另外一天里最少要飲用6杯水，研究表明多喝水確實能夠比那些少喝水女性更容易減肥成功哦，因此大家要記得多喝水哦。
2、高纖麥餅
英國一項研究表明，如果在早餐時段進(jìn)食高纖維的食物，那么身體燃燒熱量的能力比一般的食物高兩倍左右。因此女性朋友如果想要快速瘦身的話，那么每天吃早餐時以高纖維食物代替一般食物的話，才能夠真正實現(xiàn)自己的心愿。在這里建議大家可以吃高纖麥餅，食用方法簡單方便，同時又能夠起到瘦身目的，對于工作繁忙的白領(lǐng)女性而言是最適合不過的了。
3、運(yùn)動不可少
很多想要瘦身的朋友都不愿意做運(yùn)動，有些女性甚至寧愿節(jié)食減肥也不愿意做運(yùn)動，但要告訴大家，要想快速瘦身的話，拒絕運(yùn)動是不可能的。因此即使大家再不愛運(yùn)動都好，為了能夠快速瘦身，還是需要堅持每天運(yùn)動40分鐘左右的。有些女性嫌棄做運(yùn)動枯燥無聊，那么建議大家可以一邊聽歌或看電視，一邊做運(yùn)動，這樣能夠讓時間過得快一些。
如何一周快速減肥十斤?要想一周快速減肥十斤，需要把上述這三項結(jié)合起來，把這三項都落實到位，才能夠真正達(dá)到一周內(nèi)甩肉十斤的目的，如果未能做到上述這三項，那么要想一周內(nèi)甩肉十斤就是很困難的。

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