題主您好！

和很多媽媽一樣，剛生完寶寶的時候一直堅持母乳喂養(yǎng)，但是覺得奶水質(zhì)量不好，孩子不長肉，就會擔(dān)心寶寶吃奶不夠影響寶寶生長發(fā)育，認(rèn)為寶寶越胖越好。那么如何評估寶寶的體重和身體呢？

四個月寶寶生長標(biāo)準(zhǔn)

對于4個月的寶寶來說，14斤的體重毫無疑問是正常的。事實表明4個月大時，寶寶體重增長速度開始下降了，體重平均每月增加450克~750克，這是規(guī)律性的過程，寶寶頭圍和胸圍大致相同。寶寶生長范圍標(biāo)準(zhǔn)如下圖……

判斷寶寶吃到足夠乳汁的標(biāo)準(zhǔn)

寶寶出生后頭兩個月每月體重最低增長600克，之后3~6個月平均每月體重增長500克左右。每天排淡黃色尿6次以上，新生兒體重平均3公斤，6個月嬰兒體重達(dá)到出生時的兩倍，約6公斤左右。

乳汁稀的像水 沒有營養(yǎng)

像水一樣的乳汁，是前奶。不同階段，從寶寶剛出生時的初乳到成熟乳汁，母乳的成分都不同，甚至在每次喂奶中，乳汁成分也不同，前奶富含乳糖，幫助寶寶的大腦發(fā)育，后奶滿足死蛋白質(zhì)和能量的需要，這正是母乳的神奇之處。母乳身體自動調(diào)節(jié)母乳的成分以滿足寶寶需要。

如果寶寶體重沒有達(dá)到正常的發(fā)育標(biāo)準(zhǔn)，這個時候就要真正考慮媽媽母乳的質(zhì)量了。在乳汁中一般含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、水分、礦物質(zhì)等適合寶寶生長所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)。如果這些營養(yǎng)物質(zhì)的含量不足以滿足寶寶的成長需求，就可能會出現(xiàn)體重不達(dá)標(biāo)的情況。

提高乳汁質(zhì)量的方法

1、保證營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。媽媽飲食和身體營養(yǎng)狀況，直接關(guān)系到乳汁的質(zhì)量。哺乳期所需的營養(yǎng)物的質(zhì)與量比平時要高，即所食的糧食要新鮮，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚、瘦肉等，水果、蔬菜要多吃，飲食多樣化，不要偏食。母親吃的好，自身健康，泌乳充足，才能保證寶寶健康成長。

2、情緒穩(wěn)定，精神愉快。七情過度則乳汁不暢。任何精神因素的刺激，比如過度緊張、憂慮、焦急、悲傷等，都會影響催乳素的分泌，使乳汁減少。因此，媽媽一定要保持精神愉快，情緒穩(wěn)定，才能使乳汁分泌正常。

3、生活規(guī)律，注意休息。保證充足的睡眠和休息，晚上少看電視，少干重活，不過度疲勞，才可正常分泌乳汁，才可保證乳汁的質(zhì)量。

4、不要吃刺激的食物，如辣椒、酒等辛辣燥熱之物。不要吃寒涼生冷之物，過冷過熱，對母子都不利，影響乳汁分泌。

5、哺乳期做好避孕，以防懷孕。一旦懷孕就要做人工流產(chǎn)，既影響身體，又影響乳汁分泌的質(zhì)量。但也要注意口服避孕藥可抑制乳汁分泌，不宜服用。