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【產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥】

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月02日 20:56

產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥

2020-03-27 01:52:06 ?

蔣文杰 主任醫(yī)師 整形外科?中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院?三甲

您好,產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)減肥很可能導(dǎo)致子宮康復(fù)緩慢并引起大出血。嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)過(guò)程中手術(shù)部位或外陰切口的再次損傷。建議順產(chǎn)4-6周后再開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操。建議在哺乳期過(guò)后通過(guò)控制飲食來(lái)減肥。少吃脂肪含量高的食物,一克脂肪所含的熱量相當(dāng)于一克蛋白質(zhì)或一克碳水化合物。過(guò)多的脂肪食品所含的熱量更容易儲(chǔ)存在人體內(nèi)而變成脂肪。因此,應(yīng)盡量避免高脂肪食物,如堅(jiān)果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜餅、油炸食品和牛排等。以上是對(duì)“產(chǎn)后三個(gè)月如何減肥”這個(gè)問(wèn)題的回答,希望能對(duì)你有所幫助。

2020-03-28 02:02:05

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

您好,減肥不能吃高糖、高鹽或高脂的垃圾食品,蔬菜最好是涼拌或生吃,涼拌用油少,營(yíng)養(yǎng)又好,用餐順序應(yīng)該先蔬菜,再糧食加蔬菜,最后肉類,這樣才能讓你多吃蔬菜,少吃糧食與肉類。陳氏草本瘦身茶是一種純天然草本減肥茶,它能從根本上將體內(nèi)堆積的脂肪、垃圾、殘留的毒素排出,還能加快腸胃的新陳代謝,增強(qiáng)腸胃的消化能力,達(dá)到潤(rùn)腸通便、祛脂排毒的作用??梢苑判氖褂?;多慢跑和快走、爬樓梯、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),循序漸進(jìn)會(huì)有明顯的效果。

2020-03-25 14:12:58

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