如今，越來越多的人開始重視情緒管理，追求一種“情緒穩(wěn)定”的狀態(tài)，但是許多女性經(jīng)常會(huì)感覺特別煩躁想發(fā)脾氣感覺堵得慌，這究竟是怎么回事，特別煩躁想發(fā)脾氣感覺堵得慌的時(shí)候怎么辦？

一、女性動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁怎么回事？

其實(shí)情緒不光是心理狀態(tài)的展現(xiàn)，也常常是一個(gè)人的身體狀況的外在表現(xiàn)。女性特別煩躁想發(fā)脾氣感覺堵得慌，可能是生活、工作遭遇了一些挫折或困難，也有可能是身體給出的一些訊號(hào)。如果是身體原因引起的，女性出現(xiàn)動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁怎么回事呢？

首先，許多女性在月經(jīng)來臨前的5~11天里，可能會(huì)出現(xiàn)特別煩躁想發(fā)脾氣感覺堵得慌的情況，除了情緒上的改變，還可能會(huì)有胸部脹痛或變軟，頭痛、背痛等不適。這種情況被稱為經(jīng)前綜合征，多認(rèn)為與排卵期過后激素分泌的變化有關(guān)。

其次還有大家常說的更年期綜合征。45~55歲的女性常常會(huì)有一種不知道動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁怎么回事的感覺，這個(gè)年齡段的女性往往優(yōu)先考慮更年期綜合征的可能，這是由于女性卵巢功能衰退，雌性激素分泌水平降低導(dǎo)致的。除了容易感覺特別煩躁想發(fā)脾氣感覺堵得慌等情緒問題外，還會(huì)有月經(jīng)方面的異常，比如月經(jīng)量少、推遲、間隔時(shí)間推遲或延長(zhǎng)等，此外還可能會(huì)有面色潮紅、心悸、失眠等表現(xiàn)。

還有一種可能大家不要忽視，那就是甲狀腺功能亢進(jìn)。甲狀腺功能亢進(jìn)的患者由于甲狀腺激素分泌過多，出現(xiàn)了一系列高代謝的狀態(tài)，因此會(huì)比較容易興奮，出現(xiàn)煩躁、焦慮等癥狀。甲狀腺功能亢進(jìn)的人群會(huì)有一些比較典型的表現(xiàn)，比如突眼、多食、消瘦。

二、動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁怎么辦？

知道了動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁怎么回事，那么發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)脾氣煩躁應(yīng)該怎么辦呢？

這時(shí)候可以先到醫(yī)院進(jìn)行一些檢查，比如性激素檢查、甲狀腺功能檢查等。如果確認(rèn)是更年期綜合征的女性，可以考慮服用一些具有疏肝理氣、除脹止痛作用的中成藥，比如香芍顆粒。中醫(yī)認(rèn)為更年期的情緒問題與肝的疏泄功能有關(guān)，而香芍顆粒對(duì)于“肝氣逆”、“肝氣郁”都有調(diào)節(jié)作用，因此能夠改善更年期出現(xiàn)的各種情緒問題。此外現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香芍顆粒具有雌激素樣作用，能夠改善更年期各類癥狀和情緒問題。經(jīng)前期出現(xiàn)一些情緒方面的問題，也可以用它進(jìn)行有效地緩解。

而確診為甲亢的患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物，比如甲巰咪唑等。

另外，日常生活中可以進(jìn)行一些舒緩、溫和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、瑜伽等，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體內(nèi)啡肽的分泌，而內(nèi)啡肽能夠讓人放輕松。日常飲食可以通過服用金魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等食物補(bǔ)充維生素B6，維生素B6有助于女性雌激素的代謝，有利于改善情緒悲觀、脾氣急躁等癥狀。