在晚上睡覺時(shí)候，很多的人都會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)虛汗的現(xiàn)象，出虛汗的話一般都是有原因的，要針對(duì)自身的實(shí)際情況來進(jìn)行分析，看自己出虛汗是什么原因引起的，針對(duì)自身的病因來進(jìn)行的進(jìn)行檢查和治療。那么睡不著出虛汗怎么回事？

睡不著出虛汗怎么回事？

1、陰虛火旺引起的虛汗主要表現(xiàn)為：夜寐盜汗，虛煩少寐，無心煩熱，形體消瘦，或者午后潮熱，兩顴色紅，女子月經(jīng)不調(diào)，男子夢(mèng)遺，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

2、氣虛血虧引起的盜汗主要表現(xiàn)為，睡則出汗，醒則汗止，心悸少寐，面色無華，氣短神疲，舌淡苔薄，脈細(xì)數(shù)。

3、肺氣不足引起的盜汗主要表現(xiàn)為：時(shí)時(shí)出汗，動(dòng)則尤甚，不耐風(fēng)寒，易于感冒，面色咣白，苔薄白，脈細(xì)弱。

睡不著出虛汗怎么辦？

1、加強(qiáng)身體鍛煉。大多數(shù)情況下，出虛汗是身體虛弱的一種表現(xiàn)，也是身體脆弱的一種表現(xiàn)。因此，想要改變這種現(xiàn)狀，就需要加強(qiáng)自己的身體鍛煉，通過鍛煉增強(qiáng)體魄，身體強(qiáng)壯了，出虛汗的情況就會(huì)得到遏制。

2、充分休息。出虛汗有時(shí)候也是過度勞累導(dǎo)致的，因此，不妨嘗試好好休息一天或者幾天，出虛汗的情況說不定就能得到緩解。

3、進(jìn)行食療。如果你有出虛汗的癥狀，那么就可以多吃一些枸杞、百合、蓮子和魚等食物進(jìn)行食療。

4、保證睡眠。有很多人都是在睡夢(mèng)中出現(xiàn)虛汗表現(xiàn)的，這就證明其睡眠不足。因此，要緩解出虛汗的癥狀，一定要保證每天的正常休息，保證睡眠質(zhì)量。

出現(xiàn)睡不著出虛汗的先多數(shù)是由于身體差引起的，建議平時(shí)要多休息，多進(jìn)行一些適宜的體育鍛煉，保證自己有充足的睡眠。以上就是關(guān)于“睡不著出虛汗怎么回事？”的相關(guān)介紹，大家在生活中一定要注意做好疾病預(yù)防工作，做好身體調(diào)理工作。

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