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水果減肥餐元素之蘋(píng)果高效燃脂讓你3天瘦5斤

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 17:56

在胖女孩的世界里，減肥的方法千奇百怪，效果卻不見(jiàn)長(zhǎng)。不如試一試水果減肥法吧！用水果搭配出來(lái)的減肥餐，沒(méi)有多余的熱量還能補(bǔ)充各種維生素，瘦身效果非常可觀哦！

水果減肥餐元素之蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的果膠，這就是為什么會(huì)有蘋(píng)果醋減肥的說(shuō)法。它能幫助腸胃蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的毒素，加速新陳代謝，降低熱量的吸收，最有效的預(yù)防腿部水腫。

酸奶蘋(píng)果沙拉

準(zhǔn)備材料：酸奶150ML、蘋(píng)果2個(gè)、奇異果1個(gè)、草莓50G、葡萄50G

制作方法：將蘋(píng)果、奇異果、葡萄、草莓處理干凈，然后分別切成一小塊。水果減肥餐元素之蘋(píng)果高效燃脂讓你3天瘦5斤然后放入到酸奶中進(jìn)行攪拌，便做成了酸奶蘋(píng)果沙拉了。這樣的水果減肥餐低脂濃稠、味道香濃，促進(jìn)消化幫助減肥。

涼拌蘋(píng)果絲

準(zhǔn)備材料：蘋(píng)果2個(gè)、大頭菜200G、精鹽1茶匙、白糖2茶匙

制作方法：將蘋(píng)果洗干凈切成絲狀，然后撒上鹽腌制約5分鐘左右，然后用冷開(kāi)水洗凈，瀝干水分放一邊備用。將大頭菜洗凈用冷開(kāi)水浸泡，將味道鹽味稀釋，切絲用冷開(kāi)水泡10分鐘后撈起備用。然后將腌制好的備用蘋(píng)果絲倒入大頭菜中，混合拌均勻加入調(diào)味料即可食用。

水果減肥餐元素之獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素，是減肥健美的最佳食物。它含有果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，還能去除面部的斑點(diǎn)哦。

蘆薈獼猴桃冰沙

準(zhǔn)備材料：獼猴桃3個(gè)、白砂糖20克、白開(kāi)水100ml、蘆薈汁30克

制作方法：挑選熟透的獼猴桃，制成的食物會(huì)更加的香甜可口哦。水果減肥餐元素之蘋(píng)果高效燃脂讓你3天瘦5斤將獼猴桃去皮切塊放入攪拌機(jī)加白糖攪碎。然后在加入白開(kāi)水和純凈水，在攪拌一遍放入密封的容器中。放入冰箱冷凍室凍5小時(shí)在攪拌一次，就有果渣的效果。