春節(jié)假期，面對(duì)眾多的美食，許多人都禁不住誘惑，節(jié)后，面對(duì)自己超重的身材，又感到懊悔不已。今天小編為MM們帶來三日瘦身餐，讓你不再懊悔，照做輕松就能減掉5斤肥肉。

　　甩肉第一日

　　早餐：西柚半個(gè)、全麥面包1片、黑咖啡1杯

　　午餐：青菜沙拉1份、青菜面小碗、蘋果1個(gè)

　　晚餐：糙米飯1碗、水煮花椰菜、冬瓜海帶湯

　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量；西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素，能幫助消化吸收；咖啡、海帶利尿，能消除水腫，燃燒脂肪。

　　甩肉第二日

　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆

　　午餐：揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆

　　晚餐：蕎麥面1碗、水煮青菜1份

　　米飯、蕎麥面能提供身體必須能量；紫菜富含纖維，能潤(rùn)腸通便；西紅柿、橘子富含維生素，能促進(jìn)消化吸收，防止脂肪堆積。

　　甩肉第三日

　　早餐：紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯

　　午餐：白米飯1碗、耗油生菜1碟、西紅柿雞蛋湯

　　晚餐：紫薯（?。?個(gè)、雜米粥1碗

　　飯團(tuán)、紫薯熱量都不高，多吃也沒關(guān)系，而且很有飽腹感；生菜補(bǔ)充維生素、西紅柿促進(jìn)消化；紫菜、雜米含有大量的粗纖維，能潤(rùn)腸通便。

　　3天清腸胃期間：切記不要吃油炸，高脂肪的食物，多喝水不要和碳酸飲料。餓了不要吃零食，可以吃水果和酸奶，有些水果糖分高吃多反而無益。

　　感興趣的加我微信：13339291170，分享簡(jiǎn)單高效瘦身技巧，助你擺脫肥胖困擾！

相關(guān)知識(shí)

每逢佳節(jié)胖3斤?另類妙招甩掉春節(jié)“肥膘”
3天清腸減脂食譜，照吃比節(jié)前還要瘦
3天瘦3斤減肥食譜 快速甩肉窈窕入春季 教你吃什么減肥
3天減9斤的經(jīng)典減肥食譜
大醫(yī)生節(jié)后減肥特輯！——揭秘“7天瘦5斤”健康減重食譜
三日狂瘦9斤 急速減肥美味食譜
輕松七天甩脂香蕉瘦身食譜
巧喝酸奶 快速瘦身狂甩肉
春季4天瘦身食譜 日瘦一斤
推薦3天排毒減肥食譜立刻瘦7斤

網(wǎng)址: 3天減5斤！照這瘦身食譜吃 狂甩春節(jié)增重脂肪 http://m.u1s5d6.cn/newsview1003241.html