▎藥明康德內(nèi)容團(tuán)隊(duì)編輯

夏天來(lái)了，有時(shí)下雨還很悶熱，不少人臉上的痘痘又開(kāi)始冒頭了。

今天就來(lái)講講“痘痘肌”的夏季護(hù)膚問(wèn)題。

為什么夏天更容易長(zhǎng)痘？

我們平時(shí)說(shuō)的痘痘，在醫(yī)學(xué)上叫“痤瘡”。

夏天之所以痤瘡會(huì)加重，并不是因?yàn)闀裉?yáng)多了，主要還是因?yàn)闇囟壬?，皮膚出油出汗增加、堵塞了毛孔。

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另外，夏天涂防曬霜也更勤一些，經(jīng)常化妝的女生還要涂各種水乳、保濕霜、隔離、粉底液、遮瑕膏……

但是，當(dāng)汗水、污垢和這些東西混在一起，尤其是稍微厚重一點(diǎn)的防曬霜和保濕產(chǎn)品，更容易堵塞毛孔、導(dǎo)致更多的痘痘冒出來(lái)。

夏天不想長(zhǎng)痘痘，怎么做好護(hù)膚？

1. 使用泡沫潔面乳

夏天皮膚不容易干燥，建議大家用泡沫洗面奶。冬天再改用滋潤(rùn)保濕的奶油狀潔面乳。

當(dāng)然，具體選哪種洗面奶，還要看膚質(zhì)（干性還是油性）。

2. 不要涂厚重的乳液或面霜

冬天我們?yōu)榱朔乐蛊つw干燥，往往會(huì)用比較厚重的乳液、面霜來(lái)保濕。

但夏天建議改用更輕薄的保濕凝膠、更水潤(rùn)的防曬霜，避免毛孔堵塞。

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選擇化妝品和護(hù)膚品的時(shí)候，建議大家看看標(biāo)簽。

最好選擇標(biāo)明“無(wú)油（oil-free）”、“不堵塞毛孔（won’t clog pores） ”或“不致粉刺（non-comedogenic）”，還有不含酒精的產(chǎn)品，對(duì)痘痘肌比較友好。

對(duì)于油性皮膚，應(yīng)該選擇控油保濕類護(hù)膚品；而對(duì)于混油皮，建議T區(qū)用控油保濕類護(hù)膚品，而兩頰則要用舒敏保濕類護(hù)膚品。

3.及時(shí)清潔掉污垢和汗水

愛(ài)出汗的人，在夏天經(jīng)常感覺(jué)自己“又粘又臭”，不少人習(xí)慣每天洗一次甚至兩次澡。

及時(shí)洗掉汗水和污垢是好習(xí)慣，但也不要洗得過(guò)勤。

建議大家在運(yùn)動(dòng)后或外出出汗后（尤其是在戴帽子或頭盔后），再洗澡或洗臉，每天洗的次數(shù)不要超過(guò)兩次。

不要頻繁用去角質(zhì)產(chǎn)品，建議1周用1~2次。

洗臉的時(shí)候動(dòng)作要輕，不要用毛巾“擦洗”，只用指腹輕揉，避免刺激皮膚。雖然這不是導(dǎo)致長(zhǎng)痘的原因，但可能會(huì)破壞皮膚屏障，增加痤瘡的治療難度。

4.千萬(wàn)不要自己擠痘痘，盡量少摸臉

平時(shí)少摸臉，不然容易“手癢”去擠痘痘。

當(dāng)痘痘突然冒出來(lái)的時(shí)候，就算你再難受也要忍住，別去擠它！

你的每一次擠和摳的動(dòng)作，都可能加重炎癥、留下痘坑痘疤，或引發(fā)感染，讓痘痘更難愈合。

如果忍不住想處理臉上的痘痘，建議去專業(yè)的機(jī)構(gòu)或醫(yī)院。

5.合理使用外用藥膏

如果是輕度的粉刺痤瘡，比如黑頭或白頭，可以外用維A酸類藥物，作用是改善毛囊皮脂腺導(dǎo)管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎、預(yù)防和改善痤瘡炎癥后色素沉著和痤瘡瘢痕。

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維A酸類，有處方藥也有非處方藥。比如阿達(dá)帕林就是第三代維A酸類藥物，但是處方藥，需要皮膚科醫(yī)生開(kāi)處方、在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

需要注意的是，維A酸類藥物存在光分解現(xiàn)象（主要是第一代維A酸），可能增加皮膚敏感性，部分患者在剛開(kāi)始用的2-4周內(nèi)，可能會(huì)出現(xiàn)短期皮損加重現(xiàn)象（表現(xiàn)為皮膚干燥脫皮）。

所以，建議剛開(kāi)始從低濃度、小范圍開(kāi)始試用，如果有皮損現(xiàn)象就減少使用次數(shù)，盡量在皮膚干燥情況下使用，避免嚴(yán)重刺激反應(yīng)的發(fā)生。同時(shí)配合使用皮膚屏障修復(fù)劑，并適當(dāng)防曬和保濕。

還有一類外用藥是抗菌藥，比如過(guò)氧化苯甲酰凝膠（非處方藥）。

這個(gè)藥能殺滅痤瘡丙酸桿菌、抗炎，還有輕度溶解粉刺作用，而且目前還沒(méi)有針對(duì)痤瘡丙酸桿菌的耐藥性出現(xiàn)，可作為炎性痤瘡首選外用抗菌藥物。

但需要注意，過(guò)氧化苯甲酰釋放的氧自由基可以導(dǎo)致全反式維A 酸失活，這兩種藥聯(lián)合使用時(shí)，建議分時(shí)段外用，比如一個(gè)晚上睡前涂，另一個(gè)早上洗臉后再涂。

另外，使用維A酸類、過(guò)氧化苯甲酰等藥物期間，或物理、化學(xué)剝脫治療時(shí)（比如刷果酸），容易出現(xiàn)皮膚屏障受損，所以也應(yīng)該選擇舒敏保濕類護(hù)膚品。

6.給痤瘡一點(diǎn)耐心

痤瘡治療過(guò)程比較慢，大家最好堅(jiān)持這些辦法3個(gè)月左右，再看效果。

如果3個(gè)月后，痘痘沒(méi)有任何改善，再去找皮膚科醫(yī)生看看吧。

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