所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機(jī)體功能的正常發(fā)揮，來達(dá)到防病健身、延年益壽的目的。臨床研究表明，人的心理活動和人體的生理功能之間存在著內(nèi)在的相關(guān)聯(lián)系。如果處在良好的情緒狀態(tài)，可以使生理功能處于最佳狀態(tài)，而且能創(chuàng)造出各種佳績；相反，則會降低或破壞這種功能，不僅影響工作和生活，還能導(dǎo)致各種疾病。

“祝你天天有份好心情”是人們常掛在口頭的問候語，但是面對商海的浮浮沉沉、人生的起起落落，如何調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己擁有一個健康的心態(tài)、健康的體魄也是很多人頭痛的問題。

一位心理醫(yī)生說，從社會學(xué)調(diào)查來看，具有強(qiáng)烈的競爭性、時間的緊迫感和對成就的欲望、急躁等特征的人容易患高血壓、冠心病等病癥。人們的日常生活中有很多影響人情緒的因素，如：家庭關(guān)系，人際糾紛，晉升等，人們往往容易把問題歸結(jié)于客觀因素，其實(shí)人們自身的意志品質(zhì)對看待事物起決定性的作用。人們?nèi)绻谄綍r就注意心理養(yǎng)生，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，遇到問題的時候就會認(rèn)真分析，并主動地、自覺地、有意識地調(diào)節(jié)自己的心情，緩解精神壓力，這樣才會擁有一個健康的、積極的生活態(tài)度。

在日常生活中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)是心理養(yǎng)生的根本。善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細(xì)胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機(jī)體的抗病能力；寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥，寬容是一種良好的心理品質(zhì)，它不僅包含著理解和原諒，更顯示著氣度和胸襟、堅(jiān)強(qiáng)和力量，一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)，從而導(dǎo)致神經(jīng)興奮、血管收縮、血壓升高，使心理、生理進(jìn)入惡性循環(huán)；樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹，樂觀是一種積極向上的性格和心境，它可以激發(fā)人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑，淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，正確看待自己的優(yōu)勢和劣勢，避免一切有損身心健康的因素。

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