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【身高160體重160斤,如何減肥求方法!】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月02日 16:39

2020-04-08 11:10:09 ?

身高160體重160斤,如何減肥求方法!

劉媛 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科?山東大學(xué)齊魯醫(yī)院?三甲

您好,健康又實用的應(yīng)該是健身減肥,應(yīng)該是最科學(xué)、最綠色的減肥方法,運(yùn)動減肥就是通過一定的有氧運(yùn)動,使肥胖者消耗體內(nèi)多余的脂肪,促進(jìn)新陳代謝,達(dá)到運(yùn)動減肥的目的??焖俨叫?、騎自行車、游泳、慢跑、健身操、舞蹈、瑜伽、太極拳、打網(wǎng)球、羽毛球等有氧運(yùn)動是最常見的運(yùn)動減肥方法。您可以選擇一個合適自己的堅持,這樣就會有收獲。

2020-04-09 11:20:08

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

看看你的身高體重是否偏重,平時需要生活規(guī)律,營養(yǎng)均衡,飲食合理,睡眠充足,控制飲食,多做運(yùn)動,增強(qiáng)體質(zhì)。

2020-04-08 07:29:58

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