一項(xiàng)發(fā)表在Nature 子刊《國(guó)際肥胖雜志》的研究表現(xiàn)，減肥也是可以“傳染”的，和正在接受減肥的人群一起生活，也有減肥的效果。一人減肥全家瘦？這究竟是怎么回事呢？

01研究表明：減肥也能“傳染”

研究表明，肥胖具有家庭聚集性，如果一個(gè)人變得肥胖，那么他們的伴侶變得肥胖的可能性也會(huì)增加37%。肥胖具有“傳染效應(yīng)”，那么減肥是不是也是如此呢？

這項(xiàng)研究共有117名實(shí)驗(yàn)者參與，他們都沒(méi)有參與其他的方式治療肥胖，僅通過(guò)強(qiáng)化健康生活方式干預(yù)。他們的家屬共有148名人員參與實(shí)驗(yàn)，這些人群中，110人是配偶，其他則是子女、父母和兄弟姐妹等。

結(jié)果表明，接受干預(yù)的肥胖人群，其家屬（未接受干預(yù)）的體重也減輕了2%-3%，這被稱為“光環(huán)效應(yīng)”。（光環(huán)效應(yīng)是一種影響人際知覺(jué)的因素，它也被稱為暈輪效應(yīng)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，你可以理解為一種“愛(ài)屋及烏”的心理。）

也就是說(shuō)，只對(duì)一個(gè)家庭中的一個(gè)成員進(jìn)行減肥干預(yù)，但是最終受益的不僅有實(shí)驗(yàn)參與者，還有其他家庭成員，特別是伴侶。

02 一人減肥全家瘦是如何做到的？

其實(shí)在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹?，一家人都很瘦或者一家人都很胖的情況。其實(shí)是因?yàn)椋胰嗣刻焐钤谝黄?，有相同的飲食起居?xí)慣。

所以，當(dāng)一個(gè)正在減肥的人，開始注意飲食、重視運(yùn)動(dòng)，他/她的這種心理會(huì)逐漸影響周圍的人群，特別是當(dāng)這個(gè)正在減肥的人自己做飯的時(shí)候。

說(shuō)白了就是，如果你正在為減肥而努力，做好了飲食管理，時(shí)間久了，家庭就會(huì)形成健康的飲食習(xí)慣，即使家人沒(méi)有刻意去減肥，也是會(huì)因此而變瘦的。

所以想要減肥的朋友們，如果實(shí)在難以堅(jiān)持，不妨鼓勵(lì)你的家人一起減肥吧。讓健康的飲食習(xí)慣成為家庭的習(xí)慣，讓運(yùn)動(dòng)成為家庭的常態(tài)，受益的會(huì)是一家人！

參考資料：

[1] Zome?o M D, Lassale C, Perez-Vega A, et al. Halo effect of a Mediterranean-lifestyle weight-loss intervention on untreated family members’ weight and physical activity: a prospective study[J]. International Journal of Obesity, 2021, 45(6): 1240-1248.

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