隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人變得胖了起來，針對這種情況，很多朋友是非常無奈的，但是看到自己日漸胖起的身體有非常郁悶，所以就出現(xiàn)了要減肥的聲音，目前比較流行的一種方式就是水果減肥，那么水果減肥的方法大家了解多少呢？下面就一起來看看小編為大家做的介紹吧！

水果減肥法是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來減肥，首先，選擇含糖較少的水果。較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等。

吃水果減肥，是不少女性最喜歡使用的方法之一。那么，生活中常見的一些水果熱量到底如何?為了避免盲目選擇，不妨讓我們給它們排排位:

1.檸檬

100克/24卡路里檸檬中的檸檬酸能促進熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

2.菠蘿

100克/32卡路里屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

3.番茄

100克/35卡路里除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最熱門的保健水果之一，也被拿來作為女性減肥的好食材。

4.蘋果

100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

以上就是小編為大家介紹的關于水果減肥的相關知識，希望大家能夠對這些水果的認識更加清醒，對于水果減肥的方法是現(xiàn)在很多朋友都比較關心的，所以就更要求大家要多去了解相關的知識，防止因為盲目減肥對自己的身體造成傷害。最后祝愿大家都能健康減肥。

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