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糖尿病肥胖者如何控制體重

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 16:00

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糖尿病肥胖者如何控制體重

張春虹內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院三甲全國(guó)第97

糖尿病肥胖者可以通過(guò)飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、持之以恒等方式控制體重。

1、飲食治療：為了維持正常的生理活動(dòng)并略低于消耗量，需要減少熱能的攝入。減熱量的速度應(yīng)該逐漸進(jìn)行，根據(jù)肥胖程度和患者的耐受能力來(lái)確定，以防止熱量驟減導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的發(fā)生。在控制熱量的基礎(chǔ)上，還需要確保滿足營(yíng)養(yǎng)需求。建議咨詢營(yíng)養(yǎng)師來(lái)制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。

2、運(yùn)動(dòng)治療：進(jìn)行時(shí)間和強(qiáng)度適宜的體育鍛煉可以幫助消耗多余的熱能和脂肪。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以不引起過(guò)度疲勞感為準(zhǔn)。多選擇運(yùn)動(dòng)量小但持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)中要防止出現(xiàn)低血糖。最好在餐后1-2小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免空腹運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，不要過(guò)度運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。減體重的速度不宜太快，首先應(yīng)該維持體重不再增長(zhǎng)，然后每周至每月減輕0.5-1千克是比較理想的。這樣一年下來(lái)，能夠減重10-12千克。

3、持之以恒：減肥是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程。為了取得成功，需要持續(xù)進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)治療，并且定期進(jìn)行監(jiān)測(cè)和調(diào)整。與醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師保持溝通，以便根據(jù)個(gè)人情況制定合適的減肥計(jì)劃。

參考資料：陳衛(wèi)文，張小德主編,解密糖尿病,云南科技出版社,2014.10

2023-11-30瀏覽2131次

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