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請問糖尿病人應該如何控制體重

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 11:41

      一般來說,糖尿病要控制健康體重,必須做到:1、定期的檢測體重和血糖糖尿病患者需要檢測血糖,這也是為了能夠及時的發(fā)現(xiàn)自己在控制血糖道路上的問題。同時也要注意檢測自身的體重,如果最近體重明顯增加或者明顯減少,要盡快的去醫(yī)院看醫(yī)生,找到原因所在。2、保持運動的習慣,不管糖尿病患者是過于胖還是過于瘦,都應該堅持進行運動運動,能夠讓人保持一個健康的體重。如果過胖運動,可以幫助人減肥,如果過瘦運動可以幫助人增肌,讓人更加強壯。運動一定要結(jié)合自己目前的實際情況,不能過于激烈,當然也不能強度太低,做做家務根本就沒有辦法達到好的鍛煉效果。3、科學的飲食除了在飲食上進行控制以外,還應該注重營養(yǎng)的均衡。糖尿病患者要知道什么該吃什么不該吃,對于一些不該吃的食物堅決不碰,對于一些該吃的食物也不要過于嚴苛。日常生活中,要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物,比如說雞蛋、魚肉、牛肉!蝦等等。并且也要多吃一些富含膳食纖維的食物,比如說粗糧。新鮮的水果蔬菜也要多吃,不過需要注意的是,水果要選擇低升糖指數(shù)的水果,并且不能吃的太多??傊?,糖尿病患者是存在一個標準的健康體重的,如果過胖或者過瘦都對控制血糖不利,還容易引發(fā)多種并發(fā)癥。希望我的建議能給對你糖尿病的體重管控帶來益處。

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為了控制血糖,結(jié)果營養(yǎng)不良了……糖尿病患者該如何飲食?

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