減肥60斤攻略！
身高160cm的我，從186斤瘦到了120斤，全靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)！??♀?

減肥分三階段：
1?? 第一階段：輕松減重，控制飲食是關(guān)鍵。?
2?? 第二階段：速度放緩，但飲食結(jié)構(gòu)不變。
3?? 第三階段：動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)，成就感爆棚！

飲食小貼士：
? 碳水化合物必不可少！
? 每日飲水1500ml，健康又減肥。
? 肉蛋奶菜碳水合理搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。

下次分享我的四月減肥食譜，助你輕松瘦身！?

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