現(xiàn)在科技的發(fā)達(dá)，很多的美眉都不會(huì)再為減肥的事情而發(fā)愁了，因?yàn)橛泻芏鄿p肥的方法尅讓她們無止境的用，那您知道談戀減肥法嗎?您知道哪些趣味減肥法呢?您知道最有效的懶人減肥方法有有哪些呢?今天小編就為您介紹一下有關(guān)蘋果減肥法的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

　　談戀減肥法

　　有人說男女之間談戀愛也是可以減肥的，這個(gè)說法是有一定的道理的，不要不相信哦，因?yàn)槊總€(gè)人在談戀愛的時(shí)候都會(huì)分泌大量的物質(zhì)，這些物質(zhì)是有利于減肥的哦。

　　很多人一直都在尋找快速減肥方法，最有效的減肥方法，今天小編就來告訴你，減肥不必很痛苦，有很多有趣的減肥方法同樣可以幫助減肥，快來看看吧!

　　談戀愛也有助減重喔

　　法國和義大利都有研究指出，談戀愛除了讓你感覺甜蜜蜜外，還對(duì)減重相當(dāng)有幫助喔!因?yàn)檎剳賽蹠r(shí)，大腦會(huì)釋放1種由腎上腺素分泌的多八胺荷爾蒙和單元胺，會(huì)讓 人感到有飽足感。

　　除了上面說的之外，在戀愛的時(shí)候人的心情都是處于非常愉悅的時(shí)刻的，這樣是可以轉(zhuǎn)移很多人對(duì)食物的注意力;并且談戀愛也是會(huì)讓人的心跳加速的，從而可以帶動(dòng)*的新陳代謝的加速，非常有利于減肥哦!

　　吃花生醬能減肥?吃巧克力也不胖?聞香味降低食欲?這些減肥方法聽起來似乎很不可思議，可是都是很有些的減肥高招，這9個(gè)神奇減肥偏方，助你成功減肥?？靵碓囋嚢?別忘了介紹給好姐們!

　　趣味減肥法

　　杏仁、核桃能降低膽固醇

　　雖然過去認(rèn)為，杏仁、核桃等堅(jiān)果類的食物脂肪量高，但堅(jiān)果可以控制食欲，達(dá)到滿足感，降低膽固醇，減少糖尿病的危險(xiǎn)，還可以幫助保持減重后的體重。而且堅(jiān)果的價(jià)格都不貴，容易購買又好吃，所以只要不食用過量，一樣是減重好幫手。

　　生食比熟食更能幫助新陳代謝

　　生食不像煮熟的食物因?yàn)樵谡{(diào)理過程中，會(huì)產(chǎn)生熱和酸，所以能分解成直接進(jìn)行新陳代謝的成份。另外一項(xiàng)有關(guān)生食的重大進(jìn)展，是有關(guān)消化系統(tǒng)。

　　這個(gè)的原因是一般的生食進(jìn)入體內(nèi)是比較容易消化，因此經(jīng)常性的多吃一些的生食，不必要擔(dān)心吃熟食的熱量太多的，也不需要擔(dān)心不消化什么的，所以說吃生食是可以達(dá)到一定的減肥功效的。

　　聞香草味，能減低食欲

　　根據(jù)英國研究顯示，給體重過重的人戴上有香草香味的眼罩，能減低食物對(duì)他們的誘惑，使用后，比單獨(dú)使用一般的減重方式效果還好。

　　美國也有實(shí)驗(yàn)，用香草味的蠟燭、把香草放在玻璃罐中、或是能散發(fā)出自然香草味的香水，也能有同樣的效果。

　　巧克力不再是減重天敵

　　巧克力對(duì)你總是有致命的吸引力嗎?只要不過量，并配合減重計(jì)畫，照樣可以享受它的美味。英國就有研究發(fā)現(xiàn)，謹(jǐn)記以下3種可以嘗試的巧克力飲食，而且每天不吃超過150卡的巧克力，就不會(huì)再有想吃又怕胖的困擾了!

　　純黑巧克力(不含牛奶)：因?yàn)榧兒谇煽肆Φ目煽沙煞葺^高，少了牛奶，自然熱量就少，每盎斯(約28g)的熱量約為110卡!

　　巧克力圣代：不敢相信吧!減重還能吃巧克力圣代耶!不過，要切記，要用低脂冰淇淋，加上新鮮的水果，再淋上一點(diǎn)巧克力醬，1湯匙的巧克力醬熱量約25-50卡。

　　巧克力冰淇淋漂?。禾鞖庥鷣碛谉?，來杯巧克力冰淇淋漂浮應(yīng)該是不錯(cuò)的選擇，不過要選用巧克力優(yōu)格冰淇淋，放1球在檸檬汁上，這樣1杯熱量約110卡。

　　喂母乳1天可消耗500-1000卡

　　許多媽媽都希望在產(chǎn)后，以自然的方式甩掉身上多余的體重，而喂母乳就是個(gè)不錯(cuò)的方式，美國研究發(fā)現(xiàn)，婦女每天在喂母乳時(shí)，就能甩掉500-1000卡的熱量。

　　此外，喂母乳來可以減少骨質(zhì)疏松癥，如果喂母乳的時(shí)間多增加6-12個(gè)月，還能減少婦女罹患乳癌5-10%的機(jī)率，所以，喂不喂母乳不只關(guān)系到寶寶的 健康，更是對(duì)媽媽們好處多多喔!

　　椰子油也能減重喔

　　美國有研究顯示，雖然椰子油含有脂肪，但卻能幫助減重。因?yàn)樗薪】档膍edium chain脂肪酸能夠加速新陳代謝，燃燒多余的熱量，并且?guī)椭鷾p重!

　　看血型減重!有準(zhǔn)

　　如何安排減重飲食計(jì)畫，通常會(huì)與個(gè)人的體質(zhì)有關(guān)，不過美國有研究顯示，每個(gè)人的新陳代謝率、個(gè)人的道德標(biāo)準(zhǔn)，以及血型也都與減重的飲食計(jì)畫有關(guān)。

　　專家就根據(jù) 人類出現(xiàn)的順序來看血型與飲食的關(guān)系。最早出現(xiàn)O型的是在史前時(shí)代，所以比較喜歡吃高脂肪和高蛋白質(zhì)的食物。A型和AB型的人出現(xiàn)比O型晚，當(dāng)時(shí)進(jìn)入了農(nóng)業(yè)時(shí)代，所以比較偏向谷類和醣類的食物。

　　B型的人則是由A型和O型的人進(jìn)化而成，所以飲食習(xí)慣則是取得兩邊的平衡。研究更顯示，B型的人想瘦，最好不要吃 紅肉，O型的人就不受此影響，而A型的人燃燒醣類速度比B型的人快。

　　神奇花生醬助減肥

　　如果你喜歡吃花生醬，千萬可不能錯(cuò)過這個(gè)好消息。美國研究發(fā)現(xiàn)，雖然花生醬是出了名的高熱量，但很少人知道，它是單元不飽和脂肪酸的1種，與橄欖油同樣是好油，不但對(duì)心臟好，甚至比其他低脂、高醣的飲食法更健康，也對(duì)糖尿病有幫助。

　　要怎么吃花生醬才不會(huì)胖?首先，你必須把花生醬納入計(jì)算熱量的均衡飲食中，當(dāng) 作油脂來攝取，而且量不可多過2湯匙(1個(gè)乒乓球的大小，約190卡)，適量攝取就可以讓你解饞又能減重。

　　最有效的懶人減肥方法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。

　　黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。

　　2、過午不食法

　　超過下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，*消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　健康提示：如果實(shí)在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個(gè)蘋果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。

　　這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!

　　4、蘋果減肥法

　　吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。

　　原理

　　肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴(kuò)張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高*的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。

　　因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?，無論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。

　　5、荷葉減肥法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，.堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。

　　原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

　　6、苦瓜減肥法

　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于*吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。

　　這種被譽(yù)為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。

　　7、喝水減肥法

　　少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

　　餐前喝水減胃口：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會(huì)看見一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

　　下午喝水減贅肉：肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因?yàn)榫米?、高熱量食品造成的，而下午茶時(shí)分，正是人覺得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。

　　可以喝一杯花草茶來驅(qū)散這種因?yàn)榍榫w而想吃東西的欲望，同時(shí)花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　　結(jié)語：看了小編上文的額介紹，您應(yīng)該已經(jīng)知道談戀減肥法是什么樣子的了吧，您也應(yīng)該已經(jīng)知道最有效的懶人減肥方法有哪些了吧，是不是迫不及待想把今天學(xué)到的有關(guān)蘋果減肥法的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什么，趕快行動(dòng)吧。

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