初三孩子壓力太大怎么辦?有哪些好的減壓方法可以推薦呢?

孩子初三學(xué)習(xí)壓力大怎么減壓

傾訴減壓

找一個適當?shù)膶ο?如好朋友、家長、老師,甚至是學(xué)校的心理咨詢?nèi)藛T,將自己的煩惱告訴他們,以傾瀉自己的痛苦,這樣在談話結(jié)束時,自己會有一種如釋重負的感覺有效緩解壓力。

運動減壓

選擇自己喜歡的運動方式，如籃球、羽毛球、跑步等，然后將自己的不滿,反抗都發(fā)泄到運動中去,這樣是很好的緩解壓力的方法。但是要注意適當,不要變相成為虐待,對身體產(chǎn)生傷害,要顧及到接下來的學(xué)習(xí)任務(wù)。

初三最重要的事情

學(xué)好化學(xué)——初三新增化學(xué)學(xué)科，化學(xué)在整個初中階段學(xué)習(xí)一冊書，不管其他學(xué)科的學(xué)習(xí)狀況如何，化學(xué)啟蒙地好的話，很容易學(xué)得很好，新課程學(xué)好了，學(xué)生的自信心就提高了。

對其他學(xué)科的學(xué)習(xí)都能起到一個積極促進的作用。反之，如果一開始不著急、不重視，等到發(fā)現(xiàn)問題的時候就要花雙倍甚至幾倍的時間去補，大大降低了復(fù)習(xí)效率，影響總體成績。

緊追不舍——初三年級，為中考復(fù)習(xí)留出更多的時間，學(xué)校老師會趕進度，課程講得比較快，稍有懈怠就會比較吃力，很多學(xué)生出現(xiàn)“舊賬還沒補上，又欠了新賬”的情況，整體忙于應(yīng)付，無法針對自己的弱項進行強化，到了下學(xué)期綜合復(fù)習(xí)的時候，就會是一鍋粥。所以，一定要緊追不舍、及時復(fù)習(xí)，化解疑難問題。

初三學(xué)習(xí)熬夜學(xué)習(xí)吃什么好

多吃護眼的食物

學(xué)生在昏黃的燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。營養(yǎng)專家指出，維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定結(jié)果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。

吃得清淡

熬夜時晚餐多吃些蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。以下是一些適合的水果：適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜、芹菜，切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、小許冰塊。

用果汁機打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁。香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。

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