在我國(guó)，肥胖人群相對(duì)比較多，尤其是中老年人群以及一些長(zhǎng)期伏案工作者，都是肥胖人群中的主力軍。肥胖不僅影響身體健康，也影響個(gè)人形象美觀。有的人就想減肥，采用的辦法是喝百草香減肥茶，那么，效果如何呢？

對(duì)于百草香減肥茶，單一從名字上聽(tīng)上去應(yīng)該是符合中醫(yī)理念的減肥方子。不過(guò)，由于個(gè)體差異，這款茶并不是所有肥胖者都適用，有的人長(zhǎng)期喝容易產(chǎn)生依賴(lài)，不喝就會(huì)反彈?；蚴怯械臎](méi)有達(dá)到減肥目的，卻出現(xiàn)了腹瀉等癥狀。其實(shí)，想減肥并不難，這里介紹幾個(gè)方法，適合大多數(shù)肥胖者，關(guān)鍵是安全無(wú)任何不良影響。
一、夜跑
運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，不管多大歲數(shù)的人群都是適用的。堅(jiān)持每天晚上睡前夜跑30分鐘，能有效消耗掉身體多余的熱量和脂肪，達(dá)到減肥的效果。同時(shí)夜跑還能促進(jìn)血液循環(huán)，利于睡眠，對(duì)身材的塑造也有很大幫助，同樣它還能利于肺部呼吸，增加肺活量，鍛煉耐力。
想減肥的朋友還是堅(jiān)持夜跑吧，靠運(yùn)動(dòng)減肥是比較安全的，只要在跑步過(guò)程中注意身體和人身安全，一般都是只有好處不會(huì)有壞處的。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持，短期夜跑也許看不到效果，但堅(jiān)持長(zhǎng)期夜跑一定有令人驚喜的效果。
二、適當(dāng)減食量且素食為主
當(dāng)然，只靠單純的運(yùn)動(dòng)也很難達(dá)到減肥的效果。需要一日三餐注意飲食的選擇，既要保證充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，又要減少高熱量的攝入，因此建議以蔬菜水果、蛋白質(zhì)、豆類(lèi)、菌類(lèi)食物為主。日常用餐定點(diǎn)定量，使用同一碗及菜碟，這樣可以幫助你控制拿取食物的量。
三、中意針灸
如果天生肥胖的體質(zhì)，建議可以選擇正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院進(jìn)行針灸理療。從身體病理方面入手去解決肥胖問(wèn)題，立竿見(jiàn)影，一般都會(huì)收到不錯(cuò)的效果，且不易反彈。
如果你在喝百草香減肥茶，不妨試試上面介紹的方法，說(shuō)不定比喝茶還管用呢。堅(jiān)持健康的減肥方法很重要，肥胖的人群要將安全放在首位。

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