人體的體溫是判斷身體正常與否的一個標(biāo)準(zhǔn)，體溫過高過低都是不正常的，一般情況下，女性的體溫會比男性體溫稍微高一些，從中醫(yī)來看，如果體溫偏低的話說明你陽氣不足，需要養(yǎng)陽氣。

　　人體正常體溫

　　人的正常體溫為36℃~37℃（腋窩）。專家提出了更精確的范圍：理想體溫是36.5℃~36.8℃。體溫在24小時內(nèi)略有波動，凌晨2~6時體溫最低，午后1~6時最高，波動一般不超過1℃。

　　恒定的體溫讓我們能夠在不同溫度的環(huán)境下生存，但不同人群的體溫略有差異。兒童體溫略高，可達(dá)36.8℃~37℃；嬰兒和老人的體溫較低。特別是早產(chǎn)兒，由于體溫調(diào)節(jié)機(jī)制發(fā)育還不完善，體溫易受環(huán)境影響。女性的平均體溫比男性高約0.3℃，還會隨月經(jīng)周期而發(fā)生變動。正常女性的基礎(chǔ)體溫以排卵日為分界點，呈現(xiàn)前低后高的狀態(tài)，也就是“雙相體溫”。排卵前，孕激素少，體溫一般為36.2℃；排卵后，體溫急劇上升，增幅可達(dá)0.3℃~0.6℃，使基礎(chǔ)體溫升至36.7℃左右。貧血的女性體溫較正常血色素的婦女低 0.7℃，產(chǎn)熱量少13%。

　　中醫(yī)更多從陽氣的角度來闡述體溫

　　陽氣是人體抵御外邪的能力，陽氣足則人體各項功能狀態(tài)飽滿，陽氣虛則功能狀態(tài)低下。陽氣不足的人體溫會偏低一點，一般在35.5~36℃之間。陽氣與大自然息息相關(guān)，也就是常說的天人相應(yīng)，比如冬天就要講究潛藏陽氣，否則來年容易生病。

　　36℃是健康警戒線

　　一天中，體溫最低的凌晨時段，往往也是死亡高峰期，哮喘、失眠、抑郁癥患者的早醒，也容易發(fā)生在這個時段。下午體溫較高，也是身心狀況最佳的時候，以下幾種體溫奧秘與健康尤其密切。

　　36℃~37℃：免疫力最強(qiáng)

　　正常的體溫意味著基礎(chǔ)代謝率正常，血液中充滿新鮮氧氣和養(yǎng)分，能提升白細(xì)胞的功能，有助于抵抗病毒、細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)免疫力。有資料顯示，體溫下降1℃，基礎(chǔ)代謝下降12%左右，免疫力會下降30%左右。

　　低于36℃：身體出現(xiàn)危險信號

　　體溫低于36℃時，身體就會顫抖以產(chǎn)生熱能，且伴隨黑眼圈，鼻頭、面色、手掌發(fā)紅，嘴唇發(fā)紫等癥狀。現(xiàn)代女性中，由于壓力增加、不愛鍛煉、睡眠飲食不規(guī)律等因素，畏寒癥患者增多。體溫下降造成血液循環(huán)不良，白細(xì)胞不能正常工作，免疫力降低，哮喘、肺炎、風(fēng)濕病等疾病自然會找上門來。

　　低于35℃：對老人最致命

　　體溫降到35℃時，被稱為低體溫癥，患者自覺畏寒怕冷、皮膚濕冷、四肢冰涼、不愿起床，走路困難，老年人和營養(yǎng)不良者最易出現(xiàn)，秋冬季發(fā)生低體溫的老人約占10%。當(dāng)老年人的體溫低于35℃超過24小時，容易出現(xiàn)心跳驟停。體溫降低至32℃時，寒戰(zhàn)消失并出現(xiàn)昏睡；降至28℃時會出現(xiàn)室顫，最終可致心臟停搏；降至25℃時，患者呈昏迷，反射消失，瞳孔大小不等，對光反應(yīng)微弱；降至20℃時，心臟將停止跳動。

　　體溫多少度為發(fā)燒

　　不同的人基礎(chǔ)體溫也不一樣，有人偏高有人偏低，女性普遍比男性低，一般如果沒有其它不適癥狀都應(yīng)屬正常。普遍來說，37.4～38是低燒38～39度是中度發(fā)燒，39～41度是高燒，41度以上為超高燒。

　　測體溫時，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒?，F(xiàn)在多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年齡小或昏迷的小兒可采用肛門測溫。

　　測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測肛溫時，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤滑作用，再緩緩插入肛門2厘米左右深，3分鐘后取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免小兒弄碎體溫表刺傷肛門。

　　看體溫表時，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75％的酒精消毒。

　　上面為大家介紹了人體體溫的基本知識，現(xiàn)在大家對自己的體溫是不是有更多的了解呢，小編建議大家，家里都備一個體溫計，以備不時之需，閑著沒事也可以測測自己的體溫，了解自己的身體。 

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