居家女士怎么能擁有一雙窈窕修長的美腿呢?怎么讓自己的小蘿卜腿快速消失呢?下面小編為大家推薦的居家瘦小腿操，就幫助你充分利用家里的物品輕松有效的瘦掉小粗腿!

居家女士怎么減肥瘦小腿？

1、兩腿向前伸直靠墻躺坐，令臀部、大腿下側(cè)、小腿下側(cè)都貼緊地面，上身與雙腿成90度，兩手自然放在地上。然后保持雙腿繃直，左右腿分別向上抬起。

2、雙腿屈膝躺平，兩臂伸直貼緊地面，用膝蓋夾住裝滿水的水瓶，然后抬起臀部，令閃身與大腿連成直線，用兩臂支撐身體，保持水瓶不掉地上。

3、上身挺直地淺坐于椅子上，兩臂屈肘扶著椅子，右腿伸直，腳跟著地，左腿屈膝，然后向上抬起右腿，保持膝蓋繃直。

瘦小腿的方法不在于有多么的簡單或是多么的復(fù)雜，關(guān)鍵是在于是不是適合你自己，只有適合自己的才是最好的減肥瘦小腿方法!

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