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體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 08:04

體育網(wǎng)課——居家鍛煉好身體

?那就這樣吧

<p class="ql-block">　　陽光體育，快樂運(yùn)動，今天老師又將帶領(lǐng)大家進(jìn)行新的運(yùn)動啦，同學(xué)們穿好運(yùn)動鞋和服裝跟隨老師一起上課吧！</p> <p class="ql-block">同學(xué)們，下面開始本節(jié)課的鍛煉環(huán)節(jié)。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">準(zhǔn)備部分</span></p><p class="ql-block">熱身運(yùn)動</p><p class="ql-block">目的：提升身體狀態(tài)，避免運(yùn)動損傷。</p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">內(nèi)容：1、原地踏步和慢跑</p><p class="ql-block"> 2、配樂徒手操</p> <p class="ql-block">原地踏步以及跑步熱身</p> <p class="ql-block">配樂熱身操《奧林匹克體操》</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">基本部分</span></p><p class="ql-block">時間：10-20分鐘</p><p class="ql-block">目的：1提高學(xué)生身體基本素質(zhì)</p><p class="ql-block">內(nèi)容：趣味素質(zhì)練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">趣味素質(zhì)練習(xí)</p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">結(jié)束部分</span></p><p class="ql-block">時間：8-10分鐘</p><p class="ql-block">目的：放松整理身體，調(diào)整呼吸</p>

身體

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鍛煉

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所屬分類：暴瘦

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