不能生育對一個家庭的打擊和傷害是巨大的，甚至可能造成難以彌補(bǔ)的遺憾。在不孕不育的夫婦中，很多人認(rèn)為是女方的問題。

其實(shí)，根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示的不孕不育的原因中，男方因素大約占了一半，標(biāo)志男性生育能力的關(guān)鍵指標(biāo)——精子質(zhì)量正在不斷下降。如今男性不育問題越發(fā)嚴(yán)峻，必須引起重視。

那么，男性在備孕時應(yīng)該注意什么呢，又該如何評估男性的生育功能？

男性備孕注意這3點(diǎn)

1、飲食合理男性需平衡好飲食，均衡攝入營養(yǎng)，保持一日三餐定時定量，不能挑食和偏食。

可以多吃含維生素，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和氨基酸豐富的食物如海參芝麻核桃，鱔魚胡蘿卜以及蛋類和粗糧等。只有保證有足夠蛋白質(zhì)攝入，才能促進(jìn)睪丸激素正常分泌，增強(qiáng)性功能，提高精子質(zhì)量。

2、必須戒煙戒酒對于一個男性朋友來說，飲酒和吸煙都會降低精子活躍度，并且降低精子質(zhì)量。

即使在男性保持抽煙喝酒習(xí)慣時，女性受孕成功，但是二手煙的危害對胎兒來說也是很惡劣的，因此為了孩子，請戒煙戒酒。

3、做好檢查項(xiàng)目如果是年輕夫婦，不一定強(qiáng)求做全面的系統(tǒng)檢查，但應(yīng)進(jìn)行法定基本的婚前檢查，育前檢查。

如果到了一定年齡，雙方一定要到正規(guī)機(jī)構(gòu)，進(jìn)行婚前咨詢、評估，這樣可以早期發(fā)現(xiàn)問題，針對具體情況進(jìn)行評估，優(yōu)生優(yōu)育。A

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