晚婚晚育、再婚、三孩政策實施等，使得一批高齡媽媽加入備孕隊伍。本來就已經錯過了生育期，該如何做好充足準備彌補年齡帶來的“拖欠”呢？

評估好健康狀況

步入高齡行列，意味著卵子開始老化，受孕的機會也沒有以前那么高。要做好檢查，對自己的身體狀況有一個準確的評估，尤其是一胎分娩時，伴有高危因素的，如妊娠期糖尿病、子癇前期、甲亢、心衰等，二胎備孕時就要檢查這些疾病是否得到了有效控制，再由醫(yī)生來做評估，以確定是否適合再次懷孕。

準確把握排卵期

當妻子排卵期到來時同房，懷孕的幾率大約是平時的三倍。只要妻子在排卵期內正常排出卵子、男性的精子質量正常，想不懷孕都難！一般來說，雖然排卵期同房懷孕幾率不是百分百，但一般可高達80%以上。

因此推算排卵期對于備孕中的夫妻來說是很有幫助的，月經周期推算法、基礎體溫測量法、排卵試紙測試法、宮頸黏液觀察法、B超監(jiān)測法都可以用來找排卵期。

改變不良生活習慣

吸煙、喝酒、熬夜是現(xiàn)在很多人的常態(tài)，但是無論是男性還是女性，吸煙、喝酒、熬夜都會嚴重地影響精子、卵子質量。

另外，長期煙酒會提高胎兒的畸形率，影響胚胎的發(fā)育。因此，備孕期間的男女都需要改變不良生活方式。

保持良好的心態(tài)

這是容易被忽略的一點，孕期的小心謹慎不是精神高度緊張，孕期還是得保持良好的心態(tài)，這既有助于受孕，也有助于孕后胚胎的發(fā)育和分娩。

別忽視男方體檢

孕前檢查并不只是寶媽一個人的事，寶爸也應該進行相應檢查，尤其是當寶爸也進入高齡行列時。重點檢查男性的精液和生殖系統(tǒng)疾病，通過精液檢查，可以獲知精子活力、是否少精或弱精，判斷是否有前列腺炎等，并提出相應治療方案。B

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