夏秋季節(jié)由于氣候多變，這個(gè)時(shí)候身體很容易出現(xiàn)濕熱的情況。想要去除濕熱體質(zhì)，調(diào)節(jié)身體健康，除了多運(yùn)動(dòng)之外，也要多吃一些具有去濕熱功效的食物，這樣身體才能夠更好。今天，小編就來(lái)和大家一起說(shuō)說(shuō)濕熱吃什么好，來(lái)了解下吧！

　　濕熱吃什么好

　　第一：土茯苓燉水蛇

　　材料：土茯苓、水蛇、紅棗、生姜

　　做法：將水蛇切段并且清洗干凈，然后飛水一下備用；將土茯苓去皮之后切片；然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中，大火燉煮3小時(shí)，起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。

　　注意事項(xiàng)：一定要選擇水蛇，而不是泥蛇，這兩種之間還是具有區(qū)別的，泥蛇的顏色比較的黑，雖然這兩種的外貌比較的相似，但是實(shí)際的燉湯效果差別還是比較大的。

　　功效：這道食譜不僅比較的滋補(bǔ)，同時(shí)水蛇肉也很鮮甜，對(duì)于身體好處多多。

　　第二：玉須泥鰍湯

　　材料：泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油

　　做法：將泥鰍破開(kāi)腹部然后清洗干凈，最后用開(kāi)水焯一遍，瀝干水分；將排骨切塊；將排骨放在砂鍋的最頂層，然后上面放泥鰍；隨后放入蔥姜以及適量的開(kāi)水；玉米須用紗布裝好，然后扎緊口袋一起放入砂鍋中；小火熬煮到六七成熟的時(shí)候放入雞胸脯肉絲，爛熟之后放入食鹽以及麻油，起鍋服用。

　　功效：這道食譜能夠很好的治療多種疾病，例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平，服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用，而玉米須性平，能夠平肝清熱。

　　第三：潤(rùn)燥黃豆肉排湯

　　材料：黃豆、肉排骨

　　做法：將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘；肉排洗干凈之后切塊，然后用食鹽腌漬大約半個(gè)小時(shí)；將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中，隨后小火熬煮2個(gè)小時(shí)。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯，并且全家人都是可以服用的。

　　功效：這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣，對(duì)于去濕熱有著很不錯(cuò)的作用。另外，日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況，服用這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素，少量的經(jīng)常服用對(duì)于身體很有好處，不過(guò)如果過(guò)量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　第四：板藍(lán)根燉豬腱

　　材料：板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽

　　做法：將豬腱洗干凈，然后切片備用；將板藍(lán)根洗干凈；將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中，大火熬煮三個(gè)小時(shí)；起鍋之后蓋好蓋子放涼，等到能夠喝的溫度時(shí)候放入食鹽就可以。

　　功效：這道食譜的顏色比較的深，服用之后中藥的味道也是比較濃郁的，雖然味道不是令人那么容易接受，不過(guò)喝完能夠感覺(jué)到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好，這道板藍(lán)根燉豬腱是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。

　　第五：祛濕平安茶

　　材料：綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽

　　做法：將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中，然后放入三碗半的清水，小火煎煮到只有一大碗的時(shí)候就可以起鍋了。

　　功效：這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用，同時(shí)去濕熱的作用也是非常的不錯(cuò)。

　　第六：節(jié)瓜薏米淡菜湯

　　材料：節(jié)瓜、薏米、淡菜、陳皮

　　做法：將所有的食材洗干凈并且切好，然后一起放入鍋中用清水燉煮。

　　功效：這道食譜具有很好的健脾開(kāi)胃以及清暑利濕的作用，日常如果出現(xiàn)了精神不好同時(shí)小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜，能夠更好的促進(jìn)身體健康。

　　第七：雞骨草燉豬橫脷

　　材料：豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽

　　做法：將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈，然后將所有的食材一起放入鍋中，加入清水大火燉煮三個(gè)小時(shí)；起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以。

　　注意事項(xiàng)：建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時(shí)間，并且還要認(rèn)真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質(zhì)。

　　功效：這道湯品是廣東的一道傳統(tǒng)湯品，湯非常的清澈，服用起來(lái)還有絲絲的甘甜，并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用，非常的適合濕熱體質(zhì)的患者服用。

　　小編建議

　　濕熱體質(zhì)對(duì)于我們的生活還有工作造成比較大的影響，所以日常一定要注意保健自己的身體。除了在飲食方面要多吃一些具有去濕熱效果的食材之外，日常還需要多鍛煉，保持一個(gè)愉快的好心情。    (99健康網(wǎng)(www.99.com.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)  

（責(zé)任編輯：林小萍）

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