四十歲女人減肥的辦法有哪些,有什么辦法可以幫助四十歲的女人減肥呢?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年01月02日 12:37
四十歲女人減肥的辦法有哪些,有什么辦法可以幫助四十歲的女人減肥呢?
2019-05-03 21:23:35
問題描述:(女,31歲) 愛美是女人的天性,最近發(fā)現(xiàn)自己有些發(fā)福,可是已經(jīng)四十多歲畢竟一些年輕人減肥方式不適合自己了,有什么適合四十歲女人的減肥辦法嗎?
醫(yī)生回答(3)
人到中年有很多減肥方法已經(jīng)不能使用了,只能從保證每天的運動量,堅持不懈鍛煉做起,但是不宜選擇刺激性和能量消耗太大的運動,長距離的步行和簡單的瑜伽練習還是很不錯的,而且飲食一定要以清淡為主,避免脂肪堆積,造成負擔。
2019-05-04 21:31:20
四十歲的女人不太適合大運動量的減肥方式,可以通過每天早晚散步、慢跑、快走的方式減肥。
2019-05-07 21:31:20
每天堅持跳繩半小時,可以促進全身的血液循環(huán),同時一定要注意晚上飲食清淡,不要吃得過飽,堅持一段時間就能達到減肥效果。
2019-05-08 21:31:20
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