四十歲女人減肥的辦法有哪些，有什么辦法可以幫助四十歲的女人減肥呢？

2019-05-03 21:23:35

問(wèn)題描述：（女，31歲） 愛(ài)美是女人的天性，最近發(fā)現(xiàn)自己有些發(fā)福，可是已經(jīng)四十多歲畢竟一些年輕人減肥方式不適合自己了，有什么適合四十歲女人的減肥辦法嗎？

人到中年有很多減肥方法已經(jīng)不能使用了，只能從保證每天的運(yùn)動(dòng)量，堅(jiān)持不懈鍛煉做起，但是不宜選擇刺激性和能量消耗太大的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)距離的步行和簡(jiǎn)單的瑜伽練習(xí)還是很不錯(cuò)的，而且飲食一定要以清淡為主，避免脂肪堆積，造成負(fù)擔(dān)。

2019-05-04 21:31:20

四十歲的女人不太適合大運(yùn)動(dòng)量的減肥方式，可以通過(guò)每天早晚散步、慢跑、快走的方式減肥。

2019-05-07 21:31:20

每天堅(jiān)持跳繩半小時(shí)，可以促進(jìn)全身的血液循環(huán)，同時(shí)一定要注意晚上飲食清淡，不要吃得過(guò)飽，堅(jiān)持一段時(shí)間就能達(dá)到減肥效果。

2019-05-08 21:31:20

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