首頁(yè) 資訊 42歲女子經(jīng)歷20天“斷崖式衰老”是因?yàn)樗?！“卵巢早衰”該怎么辦？

42歲女子經(jīng)歷20天“斷崖式衰老”是因?yàn)樗?！“卵巢早衰”該怎么辦？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月02日 12:37

據(jù)媒體報(bào)道，近日，山東一位42歲女子發(fā)視頻稱(chēng)自己在20天內(nèi)經(jīng)歷了“斷崖式衰老”，“看上去像七十多歲”，引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。

圖片中顯示，女子的臉部皺紋明顯，眼神憔悴，與20天前的自己形成了鮮明的對(duì)比。面對(duì)這樣的變化，女子表示，視頻沒(méi)有開(kāi)任何特效和濾鏡，只是想素顏拍下來(lái)看看自己的樣子，這樣連續(xù)每天浮腫腫了快20天了，寢食難安。自己一直在看病，一直在鍛煉身體，也一直在保養(yǎng)。

據(jù)最新消息，女子稱(chēng)已在醫(yī)院做過(guò)全身檢查，醫(yī)生診斷其為卵巢早衰，且無(wú)法逆轉(zhuǎn)。

女子發(fā)布的視頻截圖（圖源：視頻平臺(tái)）

如何保護(hù)卵巢功能？

平衡膳食

記住三個(gè)“三五種”

從青春期開(kāi)始，女性要經(jīng)歷第一次初潮。此后，月經(jīng)會(huì)伴隨女性30年左右，然后再慢慢離去。女性的正常絕經(jīng)年齡在45歲至55歲。有研究表明，中國(guó)女性的平均絕經(jīng)年齡在49.5歲。

但你知道嗎？從古至今，中國(guó)女性的平均絕經(jīng)年齡一直是49歲左右，幾乎沒(méi)有改變。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院婦科內(nèi)分泌科主任阮祥燕介紹，女性在媽媽?xiě)言?0周（5個(gè)月）時(shí)，卵母細(xì)胞數(shù)達(dá)到峰值。此后，隨著年齡增加，會(huì)大批量凋亡。當(dāng)每個(gè)月有一個(gè)成熟卵泡排出，就約有1000個(gè)跟著凋亡。一般情況下，31歲后卵巢功能就開(kāi)始下降，35歲后下降明顯，而當(dāng)卵細(xì)胞不到1000個(gè)時(shí)，就到了絕經(jīng)期。

除了“生理”這個(gè)不可抗力，生活方式也會(huì)影響卵巢功能。

阮祥燕介紹，精神壓力過(guò)大、勞累過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)不良等因素，都會(huì)導(dǎo)致卵巢功能異常。“40歲或40歲之前出現(xiàn)絕經(jīng)現(xiàn)象，多半是卵巢功能早衰?！比钕檠嗵嵝?，卵巢功能早衰，不僅會(huì)使更年期提前，基本喪失生育能力，還會(huì)導(dǎo)致心血管疾病、骨質(zhì)疏松性骨折、認(rèn)知功能障礙等慢性病提早發(fā)生，預(yù)期壽命縮短風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

如何保護(hù)卵巢功能，讓它健康工作得更久？

平衡膳食，記住三個(gè)“三五種”。

阮祥燕說(shuō)：“有些女孩子特別愛(ài)美，節(jié)食減肥，不吃主食，最后瘦到閉經(jīng)，這會(huì)導(dǎo)致卵巢功能早衰?！?/p>

她建議，女性不必糾結(jié)哪種食物對(duì)卵巢功能“更好”，而是要盡可能營(yíng)養(yǎng)均衡，保證蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及維生素等營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，每天要保證三五種以上粗糧、三五種以上蔬菜、三五種以上水果，再加上一個(gè)雞蛋、至少200毫升牛奶，營(yíng)養(yǎng)基本均衡。

保證健康的生活方式。

阮祥燕介紹，有研究顯示，吸煙可讓卵巢功能衰退提前1年至2年。壓力大、常熬夜，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能衰退。她提示，維護(hù)卵巢功能，要養(yǎng)成健康的生活方式，規(guī)律作息，盡量不熬夜，保證每天至少六七個(gè)小時(shí)有質(zhì)量的睡眠，適量運(yùn)動(dòng)，每天健走40分鐘，就能幫助維護(hù)好身體健康與卵巢功能，最直觀的感覺(jué)就是臉色白里透紅。

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