有人說，上夜班的人都是用生命在工作。但由于工作性質(zhì)的不同，以及工作任務的變化，許多人不得不上夜班。

　　警察、醫(yī)生、護士、記者、巡夜保安、出租車司機、24小時便利店店員……他們的生活規(guī)律常被打破，成為“晝伏夜出”的夜班工作者。

　　夜班工作對人體有無影響，怎樣保證他們的安全和健康？《生命時報》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)采訪專家，為“夜班族”支招，躲避多種健康風險。

　　受訪專家

　　東南大學附屬中大醫(yī)院健康管理中心主任 朱欣佚

　　上夜班帶給身體6大傷害

　　1

　　視力疲勞

　　對于夜班族來說，長期處在非自然燈光下，容易出現(xiàn)視力疲勞等，尤其是夜班時常對著監(jiān)視器、顯示屏工作，對眼睛傷害就更大了。

　　2

　　消化系統(tǒng)疾病

　　夜班讓飲食習慣發(fā)生變化。白天睡覺，晚上加班，餓了就吃點冷食或泡面，長期下去對腸胃非常不利。

　　為了提神，有的人還喜歡喝咖啡或吃辛辣刺激性食物，容易導致消化不良、慢性胃炎甚至誘發(fā)胃潰瘍及消化道腫瘤。

　　3

　　神經(jīng)系統(tǒng)受損

　　上夜班嚴重影響人的睡眠質(zhì)量，雖然白天和黑夜時長基本一樣，但是白天環(huán)境嘈雜而夜晚安靜，而且白天睡覺也很容易受到家人的干擾。

　　長期上夜班，還會造成記憶力減退、反應遲鈍、情緒波動等。

　　4

　　干擾內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)

　　長期夜班會引起激素水平紊亂，激素失調(diào)會導致免疫力減退，患病幾率增加。

　　感冒發(fā)燒幾率增加，容易出現(xiàn)反復口腔潰瘍，且病癥持續(xù)時間較長，比較難痊愈。

　　另外，長期夜班者惡性腫瘤發(fā)病率超過正常人。

　　長期上夜班的女性患癌幾率增加，因為上夜班導致生活節(jié)奏紊亂，機體內(nèi)分泌失調(diào)，影響女性的排卵周期，引起月經(jīng)不調(diào)等。女性的子宮肌瘤、乳腺癌等大都是由于雌孕激素的分泌異常導致的。

　　5

　　影響心血管系統(tǒng)

　　長期睡眠不足似乎是罹患高血壓的一個重要致病因素。心血管疾病與睡眠障礙確實有關(guān)。

　　上夜班經(jīng)常吸煙的人不在少數(shù)，這類人血管功能也比較差，容易出現(xiàn)血管痙攣，導致心梗發(fā)作。

　　6

　　不利于運動系統(tǒng)健康

　　上夜班的人常久坐，白天為了補覺，也不出門，曬不到太陽，也不愛運動，容易導致骨質(zhì)流失，對骨骼肌肉都有影響，還會導致骨質(zhì)疏松。

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