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大學(xué)生身體狀況堪憂？這些方法幫你改善

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 10:15

大學(xué)生身體狀況堪憂？這些方法幫你改善！
最近我發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體越來越差，這可不是空穴來風(fēng)。想想那些早餐的包子，表面光鮮亮麗，其實是用淋巴肉做的冷凍品；豆?jié){說是營養(yǎng)的，其實是豆?jié){粉兌了水；五谷養(yǎng)生粥加了增稠劑和添加劑；雞蛋是昨天沒賣完剩下的；蝦肉透明得不能再透明，一看就是死的；麻辣燙、黃燜雞、瓦香雞這些快餐更是科技與狠活的結(jié)合體；米線、酸辣粉加了增香劑；炒飯炒面是油泡出來的；炸雞更是炸了兩遍又三遍……

再說說我們的身體狀況，屁股從早上八點坐到下午五點，腰肌勞損、脖子前傾、眼睛近視斜視無法對焦、睡眠質(zhì)量差，神經(jīng)衰弱……這些問題真是讓人頭疼。

不過，我已經(jīng)找到了應(yīng)對的方法：
進(jìn)食時干濕分離：吃飯不喝水，喝水不吃飯。這樣能更好地吸收營養(yǎng)。
遠(yuǎn)離奶茶飲料：辛辣、肥膩、油炸、腌制的食物都少吃。
找靠譜的菜館：在學(xué)校附近找家干凈的菜館訂餐，可以讓舍友一起訂，讓老板送。
多吃堅果和牛油果：這些食物富含優(yōu)質(zhì)脂肪，對身體好。
堅持“上床不玩手機，玩手機不上床”原則：這個真的對眼睛好，第二天神清氣爽。
沒事就拍打按摩拉伸身體：這樣可以放松肌肉，緩解疲勞。
時不時去陽臺盯著視線內(nèi)最遠(yuǎn)的建筑物，活動眼球：這樣可以鍛煉眼部肌肉。
堅持養(yǎng)生：脾胃虛弱就養(yǎng)脾胃，氣血不足就補氣血。
保證休息：任何人打擾我休息都不行。我從高中的“今日事今日畢”到大學(xué)的“明日事明日做”。
遠(yuǎn)離負(fù)面情緒：他人的負(fù)面情緒是必須要遠(yuǎn)離的，凡是影響到我狀態(tài)情緒的話我是左耳進(jìn)右耳出。

希望這些方法能幫到大家，讓我們一起努力，保持身體健康！