提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

運動+健康的飲食結構減肥確實是很好的方法，可是大多數(shù)人跟我一樣都繞不開“懶”這個字?！皯邪焙芫眠h，一得永流傳?！皯腥恕钡奈沂峭ㄟ^飲食加上運動來成功減肥的。”

過午不食法

超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養(yǎng)物質。

健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦。

原理：豆?jié){中含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。從飲用豆?jié){的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢！

減肥最重要的是堅持，只有堅持才有勝利的果實。千萬不要到半路就放棄哦。

2021-09-01

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