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我是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食一個(gè)月瘦了10斤，，，后面我改怎樣維持自己的體重呢？ 解新冬_ty2H 2014-11-14 08:46
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通常想 減肥 就要考慮采取控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，當(dāng)然了還要改變生活習(xí)慣才可以的，如果單純的運(yùn)動(dòng)和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對(duì)減肥期望太高，減肥是一個(gè)過(guò)程，不是三兩天就減下來(lái)的，減肥原理其實(shí)就是阻止吸收和消耗已經(jīng)存下來(lái)的能量，那么這個(gè)過(guò)程需要您去控制自己，愛(ài)吃的食物，不要吃，愛(ài)睡覺(jué)別睡覺(jué)。適量的多運(yùn)動(dòng)。
督尋桃_w6tx 2014-11-14 09:14
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你好，這種情況只要方法得當(dāng)不可急躁，減肥有時(shí)會(huì)有反彈，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。 應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持您就會(huì)有一個(gè)健康的完美的身材
牧妙之_ofx2 2014-11-14 09:11
減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，主要以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)為主，只要持之以恒可以慢慢改善的，不用過(guò)多擔(dān)心。
庚流婉_COFU 2014-11-14 09:00
你好，這種情況只要方法得當(dāng)不可急躁，減肥有時(shí)會(huì)有反彈，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。 應(yīng)該要長(zhǎng)期堅(jiān)持您就會(huì)有一個(gè)健康的完美的身材
鄭紫玉_TRd0 2014-11-14 08:55
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