產(chǎn)后如何快速瘦身 辣媽分享產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材!產(chǎn)后很多媽媽都想恢復(fù)成產(chǎn)前的曼妙身姿，但對于產(chǎn)后的一些注意事項卻知之甚少，如果盲目的去減肥、瘦身，會給媽媽和寶寶帶來很大的危害的。小編就給大家普及一下關(guān)于產(chǎn)后瘦身需注意的相關(guān)事項，一起來了解下吧!

【產(chǎn)后肥胖的原因】

1.由于婦女懷孕后內(nèi)分泌和新陳代謝的改變，腸胃蠕動變慢、腹部肌肉松弛，會導(dǎo)致生產(chǎn)后體型不易恢復(fù)

2.產(chǎn)后肥胖與胰島素的代謝有關(guān)

3.婦女懷孕時，體內(nèi)母體胎盤素快速上升，以便大量消化母體的脂肪供應(yīng)胎兒，一旦生產(chǎn)完，胎盤脫離母體后，孕婦體內(nèi)的母體胎盤素就會快速下降，無法代謝體內(nèi)多余脂肪，造成產(chǎn)后肥胖。

據(jù)醫(yī)師表示：產(chǎn)后喂母乳的媽媽減重速度會比沒有喂母乳的減重速度來的快，喂母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復(fù)也會比沒有喂母乳的媽媽來得快

【產(chǎn)后如何快速瘦身 辣媽分享產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材】

還沒有結(jié)婚的時候看見一些姐妹因為孕后身材走形備受困擾時，自己一直都不覺得有一天也會陷入這種困擾中，還沒有結(jié)婚的時候，我可是閨密圈里公認的好身材，再怎么吃都不會胖的體制，然而在生了寶寶之后，明顯整個人都胖了兩三圈，而最恐怖的還不僅僅是這些，因為自己體型走樣，再加上剛剛生完寶寶，總覺得老公在家里不怎么理會自己，這可以說是刺激我減肥的導(dǎo)火索。

雖然嘴上說一定要減肥，但是剛剛出了月子的自己減肥上如果采用一些比較激進的方法，對自己的身體肯定是不太好?？紤]到這些，我開始了四處討教之路，最終選定了下面3個方法。

*產(chǎn)后減肥要選對鍛煉方式

一開始減肥的時候有點急功近利，很想立馬可以看到效果，于是給自己制定了一個時間較滿的鍛煉表，而且上面的項目都是那種消耗熱量很劇烈的運動。我一個閨蜜看到之后強烈要求我一定要換掉這些，對產(chǎn)后的健康極其有害。雖然確實很想減肥，但是損害身體健康的減肥確實沒有太大必要。在閨蜜的建議下，我將減肥運動換成了慢跑一類。雖然看似消耗不是很大，但是長期堅持，只一個月，我就瘦了近二十斤。

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*選對減肥產(chǎn)品，減肥等于成功一半

以前很多姐妹減肥都會用一些減肥產(chǎn)品， 但是后期的反映都讓人擔(dān)心，有的是面色蠟黃，有的則是經(jīng)常胃痛，還有的因為產(chǎn)后免疫力變差，直接影響到了自己的健康問題。所以選擇趙飛燕人人瘦減肥茶我可以說是經(jīng)過了深思熟慮，純中藥制劑，無數(shù)成功案例成了我信任趙飛燕人人瘦的理由，以前晚飯后喝湯的習(xí)慣也用趙飛燕人人瘦減肥茶做替代。配合上每天的慢跑，第二個月我就基本回復(fù)了產(chǎn)前的身材，雖然腰腹還是有點贅肉，但是2個月可以回復(fù)到這個地步可以說是讓我驚喜非常而且動力十足。減肥速度快不說，每天沒有任何不適感，感覺日常生活中保持正常的飲食就可以減肥。而且平時就偶爾喝一點比較油膩的湯，只要飯后來一杯趙飛燕人人瘦，那種油膩膩的感覺很快就會沒有了。

產(chǎn)后如何快速瘦身 辣媽分享產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材!堅持運動加減肥茶一起，現(xiàn)在我已經(jīng)從產(chǎn)后的140斤瘦到了100斤左右，再加上165的身高可以說是羨煞很多產(chǎn)后媽媽，而且老公對我的態(tài)度也好了很多，所以我很感謝趙飛燕人人瘦減肥茶，希望借以此文能夠讓大家學(xué)習(xí)到一些我的經(jīng)驗

【產(chǎn)后減肥范圍】

產(chǎn)后減肥包括體重降低、因生產(chǎn)堆積的脂肪消除，局部身材恢復(fù)，飲食恢復(fù)等。

易形成產(chǎn)后肥胖的人群有以下四種類型：

1、胃成型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大;

2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般， 產(chǎn)后易便秘、腹瀉;

3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度;

4、混合型：混合以上兩種證狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

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產(chǎn)后減肥并不適宜單純減脂，更確切地可以說是產(chǎn)后減重，必須要首先了解自己的體質(zhì)狀況，因為產(chǎn)后媽媽在生理、心態(tài)上都與產(chǎn)前有了較大的改變，減重前最好先做一次健康體檢，確定你的產(chǎn)后減肥方式是健康的、安全的、可維持的。