十年漫漫健身(減肥)路之打籃球減不了肥
十年期間，曾經(jīng)想通過增加打籃球的頻率(一周四次，每次兩個小時)，來達到減肥的效果，但結(jié)果還是失敗，體重不減反增。
其實按照道理來說，各種球類運動，都能夠調(diào)動全身肌肉，也會消耗非常多的卡路里，是非常好的鍛煉方式，但我和我周圍的朋友沒有一個是通過打籃球而改變體型的，胖的依然胖，瘦的一直瘦。
總結(jié)一下，主要是幾個原因：
1.懶，籃球打的越多，技術(shù)就越好，技術(shù)越好就越喜歡用簡單的方法解決戰(zhàn)斗，比如中距離轉(zhuǎn)身打板跳投，so easy，如果一直用簡單的方法解決問題，就會產(chǎn)生路徑依賴，越打越懶。一局比賽，沒動幾下，就結(jié)束了，雖然身體對抗會產(chǎn)生疲勞感，但卡路里并沒有消耗多少。
2.渴，打過球的都知道，打籃球體溫上升快，出汗多，會非常的想喝冰鎮(zhèn)飲料，一場球打下來，N瓶功能飲料下肚，一不小心糖分的攝入比消耗還要大。
3.饞，打完球稍微休息一會，就會感到非常的餓，看見什么都想吃，會控制不住的暴飲暴食，熱量攝入非常容易超標。
4.酒，無兄弟，不籃球，打球，打的是球也是江湖，江湖就是人情世故，酒里乾坤，酒是減肥路上最大的敵人，一周四場球至少一場酒，既消磨意志，又增加脂肪。
所以要想成功減肥，請遠離籃球、足球。

2023-10-30 01:22

指導意見：你好！你已經(jīng)打籃球，鍛煉身體是好事，但不要是自已受傷后，每次腳掌都破皮，應該防護，是自已有個良好的身體。 你受傷后要用碘伏消毒，愈合好了再去打籃球，打籃球時要穿籃球鞋、要穿棉質(zhì)的襪子，不要太劇烈，因為劇烈對身體是得不到鍛煉的，祝你身體健康！

體型與遺傳，內(nèi)分泌，飲食及運動都是有關(guān)系的。建議高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，加強運動，保持八小時睡眠，用西洋參服用，有增肥效果。

天生嬰兒肥怎么減,快速的有什么辦法,我每天跳繩跳30分鐘還有打籃球

你好，你的情況建議中醫(yī)針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的。針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

前兩天打球觸著筋，用藥后就感覺一天比一天肥腫一點。

您現(xiàn)在的情況看,這個最好是您到醫(yī)院拍一下片兒的看一看手部是否有骨折現(xiàn)象，或者是有骨裂現(xiàn)象的。如果是單純的肌肉拉傷現(xiàn)象，這個沒有太大問題的，使用一下消炎藥物來進行治療的。但是說首先需要排除有骨折現(xiàn)象或者是骨裂現(xiàn)象的，這個還是到醫(yī)院做一個DR照相檢查的。到骨外科進行檢查就可以了。

做完近視手術(shù)后，短期內(nèi)是不建議打籃球的。因為籃球?qū)儆趧×疫\動，在手術(shù)后的初期，眼部需要充分的休息和恢復，劇烈運動可能會增加眼部受傷的風險，影響手術(shù)效果。具體來說，近視手術(shù)通常是通過激光技術(shù)來矯正視力，手術(shù)過程中會對角膜進行切削或重塑。因此，在手術(shù)后的恢復期間，角膜需要時間來重新生長和穩(wěn)定。如果在這個階段進行劇烈運動，可能會對角膜造成額外的壓力或損傷，進而影響視力恢復。一般來說，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況和手術(shù)方式，給出詳細的術(shù)后注意事項和建議。這包括避免劇烈運動的時間范圍、眼部保護的建議等。因此，想要打籃球的患者，最好在手術(shù)前與醫(yī)生詳細溝通，并在術(shù)后嚴格遵守醫(yī)生的指導。

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