女人氣血不足如何調(diào)理還能減肥呢

一旦一個女人有氣血不足的問題的時候，那么往往是看起來氣色比較糟糕的了。而且生活中，其實也有不少女人的話，是有氣血不足的癥狀的了。這時候的人們的話，往往是會有一些容易有斑斑點點的癥狀。當(dāng)然了一旦女人氣血不足的時候，甚至是會有痛經(jīng)的問題的了。到底女人氣血不足如何調(diào)理還能減肥呢?看看吧。

目錄四個方面判斷女人氣血是否不足2款調(diào)理女人氣血不足的食療方法女人氣血不足如何調(diào)理還能減肥呢氣血虛按什么穴位好男人氣血不足的生活護理

1四個方面判斷女人氣血是否不足

　　1、看眼睛

　　如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的話，那氣血是充足的?？墒?，眼睛干澀、眼皮重的話氣血是不足的。眼白顏色混濁及發(fā)黃，說明是肝臟氣血不足。眼白出現(xiàn)血絲，可能是肺部和大腸熱。眼袋大則是脾虛，兩目呆滯，晦暗無光等都是氣血不足的表現(xiàn)了。

　　2、看手

　　氣血充足手是溫暖的，手心會偏熱或出氣汗，冰冷等都是氣血不足的癥狀。指腹扁平、薄弱及指尖細(xì)都是氣血不足。指腹飽滿，肉多彈性豐富就是血充足。如果你的手指上沒有半月形，或者只有大拇指有半月形的話那就是寒氣重、氣血不足了。

　　3、看睡眠

　　一個人如果入睡快、睡眠沉，一覺自然醒的話，氣血是足的。如果總是入睡難，易驚醒燈都是氣血虧虛的癥狀。看耳朵，氣血不足的人耳朵膚色一般都是淡白的。耳垂出現(xiàn)斜線紋也是心氣虛。耳朵局部會出現(xiàn)圓圈狀等變化，則可能是心肺功能存在異常。

　　4、看皮膚

　　皮膚和肺相關(guān)，皮膚白有光澤、有彈性，無皺紋及無斑，那么肺就氣血充足。如果皮膚粗糙，發(fā)暗、發(fā)黃或發(fā)白、發(fā)青或發(fā)紅等都說明身體不佳、氣血不足。聽聲音，氣血充足的話，聲音會洪亮有力。氣血異常，聲音也會有異常表現(xiàn)，肝氣過盛的人愛大呼小叫，肝氣郁滯則會長吁短嘆。

22款調(diào)理女人氣血不足的食療方法

　　一：當(dāng)歸紅棗排骨

　　原料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

　　做法：排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨變爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

　　功效：紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

　　紅棗具有補虛益氣、養(yǎng)血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。紅棗對急慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等癥有較好療效。

　　研究表明，大棗多糖能顯著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能顯著促進氣血雙虛大、小鼠模型血象的恢復(fù)，升高血清中促進造血及興奮免疫相關(guān)細(xì)胞因子的水平，改善胸腺、脾臟組織的組織形態(tài)、超微結(jié)構(gòu)和能量代謝水平，使胸腺、脾臟、骨髓中興奮造血與免疫的細(xì)胞因子基因表達(dá)上調(diào)、抑制免疫等的細(xì)胞因子基因表達(dá)下調(diào)。大棗多糖有好的補氣生血作用。

　　二、蓮子桂圓湯

　　原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

　　做法：將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。

　　功效：桂圓有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉，思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病后或產(chǎn)后體虛，及由于脾虛所致之下血失血癥。所以桂圓適宜神經(jīng)性或貧血性或思慮過度所引起的心跳心慌、頭暈失眠者食用。

　　蓮子桂圓湯具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。

3女人氣血不足如何調(diào)理還能減肥呢

　　阿膠恐怕是中闊人都熟知的補血養(yǎng)顏佳品，到底什么是阿膠呢?不熟悉本草藥劑的 人可能覺得阿膠是某種植物，實際上阿膠是驢皮經(jīng)煎煮濃縮制成的同體膠質(zhì)。《本草綱目》

　　記載，阿膠甘，平，II：備、肝、腎經(jīng),能夠補血、止血、滋陰潤燥，用于血虛萎黃，眩暈，

　　心悸等，為補血之佳品。尤其是女性的-些病癥，如月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血不斷、妊娠下血,等等， 阿膠都有很好的補血之功。

　　阿膠在中醫(yī)藥學(xué)已經(jīng)有兩千多年的歷史廠其實最早制作阿膠的原料不是驢皮而是牛皮，秦漢時期的醫(yī)藥學(xué)著作《神農(nóng)木經(jīng)》記載：“煮牛皮作之?！庇捎诎⒛z在滋補和藥 用方面的神奇功效，閑而受到歷代帝的青睞，將其列為貢品之一，故有“貢阿膠”之稱。 阿膠含有豐富的動物膠、氮、明膠蛋白、鈣、硫等礦物質(zhì)和多種氨基酸物質(zhì)，具有補

　　血止血、滋陰潤肺等功效，特別在補血方面的作用更加突出，在治療各種原因的出血、貧血、 眩暈、心悸等癥狀方面也是效果卓著。

4氣血虛按什么穴位好

　　1、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴是(任脈之穴,也是小腸的募穴)人體元陰和元陽的交匯處,按摩關(guān)元穴,提高脾胃生化氣血的功能。每一輪輕輕按壓8次,每次8輪,補血、消除小楠肚。

　　2、期門穴

　　足厥陰肝經(jīng)是足太陰、厥陰、陰維諸經(jīng)之會處。呵護肝臟,避免肝血虛,常按此穴,對肝血不足有良效。

5男人氣血不足的生活護理

　　保持心情愉快,性格開朗,不僅可以不可以增進機體的免疫力,且有利于身心健康,同時還能促進體內(nèi)骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。

　　找到男人氣血不足的原因后,男性同胞們就應(yīng)該只帶如何對自己的生活進行改善,必要的時候要去相關(guān)場所咨詢,保持自己有一個健康的身體是非常重要的,為了家人,為了自己,要時時刻刻注意自己的生活和健康。

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