女性身材焦慮可能是不健康的生活方式引起的身材走形，過度重視他人的看法而引起的身材焦慮。一般可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，也可以適當(dāng)運(yùn)動或積極進(jìn)行心理治療。如果已經(jīng)達(dá)到焦慮癥，而影響到日常生活，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療，從而克服身材焦慮。

1、調(diào)整飲食：女性在身材上出現(xiàn)焦慮，可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，保持營養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、火龍果、黃瓜、菠菜等食物，有助于促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。應(yīng)避免進(jìn)食過多高糖、高脂肪的食物，如巧克力、肥肉等，以免加重肥胖，導(dǎo)致身材焦慮癥狀加重；

2、適當(dāng)運(yùn)動：在注意飲食的同時也可以做一些運(yùn)動，如慢跑、做瑜伽、踢足球等，有助于增加運(yùn)動消耗熱量，有利于控制體重、幫助克服身材焦慮。也可以轉(zhuǎn)移身材焦慮女性的注意力，消除不良情緒；

3、心理治療：焦慮嚴(yán)重時建議及時去醫(yī)院就診尋求心理醫(yī)生的幫助，心理治療是雙方互動的一個過程，通常有支持性心理治療、認(rèn)知行為治療。治療師通過和女性進(jìn)行談話，可以幫助身材焦慮女性掌握自己的心理情況，有利于消除身材焦慮女性的不良情緒、建立信心，從而改善、克服身材焦慮的情況；

4、口服藥物治療：如果焦慮情況比較嚴(yán)重，經(jīng)過醫(yī)生診斷已經(jīng)達(dá)到焦慮癥的情況，則可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗焦慮的藥物，臨床常用鹽酸丁螺環(huán)酮片、艾司唑侖片、奧沙西泮片等。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁的藥物，藥物通常有鹽酸馬普替林片、馬來酸氟伏沙明片、鹽酸度洛西汀腸溶片等。但需要注意，藥物需要遵醫(yī)囑服用，不可以私自盲目增加或減少藥物，以免加重病情，不利于病情恢復(fù)。

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