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怎樣才能快速減30斤

近期發(fā)布9月10日

孫香蘭主任醫(yī)師內(nèi)分泌科

山東省立醫(yī)院

三甲 | ?？频?

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

快速減30斤通常可以選擇嚴(yán)格控制飲食的方式，也可以積極參加體育鍛煉，可以選擇抽脂手術(shù)。

1、控制飲食：在平時(shí)的時(shí)候多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃一些主食，忌食一些辛辣刺激性的食物，也避免吃一些油膩食物。

2、積極參加體育鍛煉：在平時(shí)的時(shí)候積極的參加體育鍛煉，比如快走或者慢跑，以及跳繩等都有助于燃燒體內(nèi)的脂肪，也可以達(dá)到減肥瘦身的效果。

3、抽脂手術(shù)：如果想要快速達(dá)到減肥瘦身的目的，通常可以采取抽脂的方式會(huì)對局部進(jìn)行小的切口，通過負(fù)壓技術(shù)將體內(nèi)多余的脂肪抽出，也能夠達(dá)到減肥瘦身目的。

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