“2個(gè)月暴瘦40斤!”近日,一份明星暴瘦食譜在網(wǎng)上曝光。據(jù)了解,某演員依照該食譜就餐并配以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng),2個(gè)月瘦了40斤。隨后,該食譜在網(wǎng)上引起熱議,不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論:收藏下來(lái),明天就這么吃!
不過(guò),也有健身教練發(fā)聲提醒,稱(chēng)該食譜其實(shí)非常極端,不推薦普通人采用。7日,封面新聞?dòng)浾呔痛瞬稍L到了資深健身教練王先生,他告訴記者,食譜中的熱量加起來(lái)每天只有800卡路里, “這么吃確實(shí)會(huì)瘦,但身體素質(zhì)不好的人千萬(wàn)不能這么吃,否則1個(gè)月后連路都走不動(dòng)?!?/p>
明星暴瘦食譜走紅 網(wǎng)友爭(zhēng)相模仿
6日,某演員為減肥定制的食譜在網(wǎng)上曝光。根據(jù)食譜記錄,該演員一周的飲食被嚴(yán)格控制,每天8:30吃早餐,多為麥片、紫薯餅和豆奶,午餐時(shí)間在12:00,以粥或清湯為主,晚餐定在18:00,多為水果或綜合果蔬湯。此外,下午還會(huì)有少量加餐,不過(guò)分量和正餐類(lèi)似,最多不超過(guò)兩小塊。
該食譜曝光后,在網(wǎng)上引發(fā)熱議。盡管曝光博主本人一再?gòu)?qiáng)調(diào),該食譜屬于過(guò)度減肥,不益身心健康,希望大家不要盲目學(xué)習(xí),但仍有不少網(wǎng)友以減肥健身為目的瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。網(wǎng)友“嗑瓜子每日專(zhuān)用”評(píng)論稱(chēng),終于get了明星減肥食譜,點(diǎn)擊即收獲減肥秘訣。網(wǎng)友“心猶在側(cè)”則轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論,厲害了,為減肥而碼!
健身教練發(fā)聲提醒 該食譜其實(shí)非常極端
有人狂熱跟風(fēng),也有人表示質(zhì)疑。隨后,有健身教練發(fā)聲提醒,該食譜其實(shí)非常極端,每天僅攝取800卡路里,長(zhǎng)期如此飲食,會(huì)直接影響身體健康。
該食譜是否適合普通人采用?這么吃又需要注意哪些問(wèn)題?7日上午,記者就此事采訪到了資深健身教練王先生,他告訴記者,這么吃確實(shí)會(huì)瘦,但身體素質(zhì)不好的人絕對(duì)不能這么吃。
“普通人每天至少需要攝入1400-2000卡路里的熱量,才能維持基本身體消耗,但該食譜每天的攝入量只有800左右?!彼f(shuō),該食譜中,主要的熱量來(lái)源是早餐的碳水化合物,但數(shù)量實(shí)在是太少了?!鞍凑斟憻捫枨?,有健身經(jīng)驗(yàn)的人這么吃確實(shí)能短時(shí)間瘦下來(lái),但普通人、甚至是身體素質(zhì)不好的人這么吃就會(huì)很危險(xiǎn),一個(gè)月下來(lái),連路都走不動(dòng)。”
與此同時(shí),王先生提醒,明星為了工作暴瘦,所用食譜一般都是專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)其個(gè)人體質(zhì)定制而來(lái),盲目跟風(fēng)學(xué)習(xí)還是要慎重?!捌鋵?shí)普通人想減肥只需要循序漸進(jìn)改善飲食習(xí)慣即可,比如少吃油、淀粉、肥肉,但也不能只吃蔬菜度日,這樣比上面提到的食譜更極端,適當(dāng)吃些水煮魚(yú)肉、雞肉都是不錯(cuò)的選擇。”