“2個(gè)月暴瘦40斤!”近日，一份明星暴瘦食譜在網(wǎng)上曝光。據(jù)了解，某演員依照該食譜就餐并配以相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，2個(gè)月瘦了40斤。隨后，該食譜在網(wǎng)上引起熱議，不少網(wǎng)友轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論：收藏下來(lái)，明天就這么吃!

不過(guò)，也有健身教練發(fā)聲提醒，稱(chēng)該食譜其實(shí)非常極端，不推薦普通人采用。7日，封面新聞?dòng)浾呔痛瞬稍L到了資深健身教練王先生，他告訴記者，食譜中的熱量加起來(lái)每天只有800卡路里， “這么吃確實(shí)會(huì)瘦，但身體素質(zhì)不好的人千萬(wàn)不能這么吃，否則1個(gè)月后連路都走不動(dòng)?！?/p>

明星暴瘦食譜走紅 網(wǎng)友爭(zhēng)相模仿

6日，某演員為減肥定制的食譜在網(wǎng)上曝光。根據(jù)食譜記錄，該演員一周的飲食被嚴(yán)格控制，每天8：30吃早餐，多為麥片、紫薯餅和豆奶，午餐時(shí)間在12：00，以粥或清湯為主，晚餐定在18：00，多為水果或綜合果蔬湯。此外，下午還會(huì)有少量加餐，不過(guò)分量和正餐類(lèi)似，最多不超過(guò)兩小塊。

該食譜曝光后，在網(wǎng)上引發(fā)熱議。盡管曝光博主本人一再?gòu)?qiáng)調(diào)，該食譜屬于過(guò)度減肥，不益身心健康，希望大家不要盲目學(xué)習(xí)，但仍有不少網(wǎng)友以減肥健身為目的瘋狂轉(zhuǎn)發(fā)。網(wǎng)友“嗑瓜子每日專(zhuān)用”評(píng)論稱(chēng)，終于get了明星減肥食譜，點(diǎn)擊即收獲減肥秘訣。網(wǎng)友“心猶在側(cè)”則轉(zhuǎn)發(fā)評(píng)論，厲害了，為減肥而碼!

健身教練發(fā)聲提醒 該食譜其實(shí)非常極端

有人狂熱跟風(fēng)，也有人表示質(zhì)疑。隨后，有健身教練發(fā)聲提醒，該食譜其實(shí)非常極端，每天僅攝取800卡路里，長(zhǎng)期如此飲食，會(huì)直接影響身體健康。

該食譜是否適合普通人采用?這么吃又需要注意哪些問(wèn)題?7日上午，記者就此事采訪到了資深健身教練王先生，他告訴記者，這么吃確實(shí)會(huì)瘦，但身體素質(zhì)不好的人絕對(duì)不能這么吃。

“普通人每天至少需要攝入1400-2000卡路里的熱量，才能維持基本身體消耗，但該食譜每天的攝入量只有800左右?！彼f(shuō)，該食譜中，主要的熱量來(lái)源是早餐的碳水化合物，但數(shù)量實(shí)在是太少了?！鞍凑斟憻捫枨?，有健身經(jīng)驗(yàn)的人這么吃確實(shí)能短時(shí)間瘦下來(lái)，但普通人、甚至是身體素質(zhì)不好的人這么吃就會(huì)很危險(xiǎn)，一個(gè)月下來(lái)，連路都走不動(dòng)。”

與此同時(shí)，王先生提醒，明星為了工作暴瘦，所用食譜一般都是專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)其個(gè)人體質(zhì)定制而來(lái)，盲目跟風(fēng)學(xué)習(xí)還是要慎重?！捌鋵?shí)普通人想減肥只需要循序漸進(jìn)改善飲食習(xí)慣即可，比如少吃油、淀粉、肥肉，但也不能只吃蔬菜度日，這樣比上面提到的食譜更極端，適當(dāng)吃些水煮魚(yú)肉、雞肉都是不錯(cuò)的選擇。”