現(xiàn)在我們的生活水平提高了，不幸的是體重也隨之增加，于是各種各樣的瘦身減肥方法從報(bào)刊、電視，網(wǎng)絡(luò)隨處可見，下面給大家介紹的是美國明尼蘇達(dá)州一家著名減肥中心所提供的特效減肥法“七日快速減肥法”,根據(jù)步驟實(shí)行可在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。

　　如果堅(jiān)持了七天之后還想繼續(xù)減下去，只需要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開始。

　　下面是減肥湯的原料及制作方法：

　　準(zhǔn)備六個不大不小的洋蔥、幾個西紅柿或三罐西紅柿醬、一個洋白菜、兩個辣椒、幾棵芹菜。把蔬菜切成塊，加水煮，放入適當(dāng)食鹽或其他調(diào)味料。先用大火煮十分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

　　煮好了的湯隨時(shí)可以喝，但湯里不要再放其他東西。如果中午不能回家吃飯或者出遠(yuǎn)門，可以把湯裝入保溫杯隨身攜帶。

　　一周減肥食譜：

　　第一天

　　只需要吃湯和水果。其他水果都可以吃除了香蕉，不過少吃甜瓜和西瓜，原因是其所含熱量比其它瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，請不要加牛奶和糖。

　　第二天

　　只需要吃湯和蔬菜。除了喝湯外，所有的蔬菜不限量，而且最好選擇新鮮的蔬菜。不要吃豆類和玉米。中午可以吃點(diǎn)烤土豆。請記住：不能吃任何水果，要多喝水。

　　第三天

　　湯、水果和蔬菜。這天不要吃烤土豆，湯、水果和蔬菜這些都可以隨便吃，但是要多喝水。如果前三天都能嚴(yán)格遵照飲食規(guī)定，即可減重2-3公斤。

　　第四天

　　湯、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了湯水果和蔬菜外，還可以再喝1杯牛奶和3個香蕉。切記：喝的牛奶不能超過湯的量。

　　第五天

　　湯、牛肉和西紅柿。除喝湯外，可以吃些西紅柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西紅柿果生吃，不限量。這一天要求喝6-8杯水，只喝一次湯就可以了。

　　第六天

　　牛肉和葉類蔬菜。牛肉和蔬菜這些都可以隨便吃，牛排還可以吃兩款，不要吃烤土豆。除喝一次湯外，還要多喝水。

　　第七天

　　米飯、果汁、蔬菜和湯?？梢猿悦罪堖€有蔬菜，喝些果汁但是不要加糖，記住多喝水。蔬菜可以用蔥炒著吃。

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